Наука

За допомогою звуків фортепіано: вчені знайшли новий спосіб лікувати нічні кошмари

Ігор Романько

Звук фортепіано допомагає при нічних кошмарах

Вчені з Швейцарії за допомогою відтворення звуків у фазі швидкого сну посилили ефект стандартної терапії, знизивши кількість кошмарів та збільшивши позитивні емоції під час сну.

Результати свого дослідження вчені опублікували в журналі Current Biology. Стандартну терапію боротьби з нічними кошмарами доповнили цілеспрямованою реактивацією пам'яті, яка спрямована на посилення спогадів під час сну.

Від розладів сну страждає близько 4% дорослого населення. За відсутності лікування, такий стан може зберігатися десятиліттями. Нічні кошмари супроводжують фазу швидкого сну сильними негативними емоціями. Кошмари можуть бути пов'язані з психічними розладами, включаючи посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), або виникати самостійно, з невідомої причини.

Єдиним рекомендованим доказовим методом лікування розладу сну є репетиційна терапія образами (IRT), яка належить до когнітивно-поведінкових технік. Пацієнт має згадати свій кошмар, змінити негативну сюжетну лінію на більш позитивний кінець і прокручувати цей сценарій протягом дня.

Ця проста техніка дає результати вже після двох-трьох тижнів регулярного використання, зменшуючи частоту та тяжкість кошмарів. Проте, незважаючи на ефективність IRT, близько 30 відсотків пацієнтів не реагують на це лікування. Для покращення терапевтичного результату IRT, швейцарські вчені Женевського університету доповнили метод цілеспрямованою реактивацією пам'яті (TMR).

Ця техніка використовується для маніпулювання обробкою пам'яті шляхом застосування підказок під час сну. Поточне дослідження перевіряло, чи зменшить частоту кошмарів подання під час швидкого сну звуку, асоційованого з позитивним сценарієм кошмару.

У дослідженні взяли участь 36 пацієнтів віком від 20 до 35 років, які хоча б раз на тиждень бачать кошмари. Учасників поділили на дві групи, де половина під час уявлення нового позитивного сценарію сну чула в навушниках звук фортепіанного акорду, а інша половина залишалася без звуку.

Протягом наступних двох тижнів всі пацієнти проводили щовечора сеанс IRT та піддавалися впливу звуку під час швидкого сну. Звук фортепіанного акорду тривалістю в одну секунду відтворювали кожні десять секунд.

За час дослідження всі учасники приділяли по п'ять хвилин для відпрацювання позитивного сценарію сну та заповнювали щоденник сновидінь. Після двох тижнів спостережень дослідники оцінювали результати, а потім ще раз оцінили їх через три місяці.

Тести очікувано підтвердили ефективність IRT для обох груп щодо таких змінних як частота кошмарів, страх уві сні, страждання, показники настрою та якість сну.

Та група TMR-сеансів мала значно менше кошмарів на тиждень, ніж контрольна група, яку лишили без звуків під час сеансів IRT. Крім того, у групі TMR відмітили значно вищий відсоток позитивних емоцій уві сні та більше задоволення від снів з початку експерименту.

Результати свідчать про те, що TMR під час швидкого сну може покращити результат IRT шляхом значного зменшення кошмарів, водночас сприяючи активації емоційно позитивних снів. Використовувати при цьому можна будь-які "запрограмовані" звуки, які людина вивчить протягом дня.

Але дослідники зазначають, що відсутність контрольної групи без IRT не може виключати, що на клінічні покращення, які спостерігалися в обох групах пацієнтів, вплинули інші фактори, наприклад очікування пацієнта (щось схоже на ефект плацебо).

Раніше: Вчені припустили, що "Чорна смерть" сформувала наш імунітет

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!