Перехід на зимовий час: коли переводити стрілки годинників в Україні
Наприкінці жовтня Україна традиційно перейде на зимовий час. У 2026 році переведення годинників відбудеться в ніч із 24 на 25 жовтня — в останню неділю місяця.
О 4:00 годині ранку стрілки потрібно буде перевести на одну годину назад — на 3:00. Таким чином, у ніч переходу українці отримають додаткову годину для сну. Про це пише vsviti.com.
Більшість сучасних смартфонів, планшетів, ноутбуків і смартгодинників синхронізують час автоматично. Власникам механічних, настінних та деяких електронних годинників доведеться змінити налаштування вручну.
Як підготуватися до переведення годинників
До переходу на зимовий час ще кілька тижнів, тому за бажанням можна заздалегідь почати адаптувати режим сну. Фахівці зазначають, що навіть зміна графіка лише на одну годину може тимчасово вплинути на біологічні ритми. На звикання до нового режиму організму іноді потрібно від кількох днів до тижня. У цей період люди можуть відчувати сонливість, втому або зниження концентрації.
Щоб зробити адаптацію комфортнішою, приблизно за тиждень до переведення часу можна поступово зміщувати час засинання та пробудження. Наприклад, достатньо змінювати графік приблизно на 15 хвилин щодня. Також рекомендується більше перебувати на денному світлі та обмежити використання смартфона, планшета чи комп’ютера безпосередньо перед сном.
Обережними варто бути й тим, хто планує подорожі 25 жовтня. Перед поїздкою краще перевірити час відправлення у квитках і розкладах потягів та літаків, оскільки вони мають враховувати перехід на зимовий час.
Нагадаємо, ми вже писали,як підготувати організм до зміни часу.
Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!