Плюси та мінуси чаю, про які мало хто знає: як напій впливає на шлунок і чому його можна не всім пити

Чай, універсальний і напій, що широко вживається, пропонує як переваги, так і роздуми для тих, хто насолоджується його ароматним смаком. UAportal підготував плюси та мінуси чаю, про які багато хто не знав.

Чай – улюблений напій мільйонів людей у всьому світі. Завдяки своєму заспокійливому теплу та різноманітним смакам чай став основним продуктом харчування у багатьох культурах.

Плюси чаю

Джерело антиоксидантів

Ці сполуки допомагають захистити наші клітини від пошкодження, спричиненого шкідливими вільними радикалами, потенційно знижуючи ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця та деякі види раку.

Читайте також: Чай чи кава: який напій краще підходить для сніданку чи вечері

Зволоження та відсутність калорій

На відміну від солодких напоїв, чай зазвичай не містить калорій, якщо вживати його без додавання підсолоджувачів або молока. Це освіжаючий і нешкідливий для здоров'я спосіб вгамувати спрагу.

Різноманітність та користь для здоров'я

Трав'яні чаї, такі як ромашковий і м'ятний, мають заспокійливий ефект, тоді як чорний чай надає заряд енергії завдяки вмісту кофеїну. Крім того, деякі види чаю, такі як імбир або гібіскус, можуть мати цілеспрямовані переваги для здоров'я, наприклад, сприяти травленню або підтримувати імунну функцію.

Мінуси чаю

Вміст кофеїну

Хоча деякі люди насолоджуються бадьорим ефектом кофеїну, що міститься в чаї, інші можуть бути більш чутливими до його стимулюючих властивостей. Надмірне споживання кофеїновмісного чаю може призвести до таких проблем, як безсоння, нервозність або прискорене серцебиття. Важливо пам'ятати про споживання кофеїну і вибирати безкофеїновий або трав'яний чай, якщо ви чутливі до кофеїну.

Читайте також: Чому не можна заварювати каву в чашці: як це може зашкодити

Потенціал забарвлення

Певні види чаю, особливо чорний чай, можуть фарбувати зуби через природні пігменти, що містяться в них. Регулярне вживання чаю без належного догляду за ротовою порожниною може призвести до зміни кольору зубів. Рекомендується практикувати належну гігієну зубів, включаючи регулярне чищення зубів та стоматологічні чищення, щоб зменшити будь-який потенційний ефект фарбування.

Дубильні речовини та чутливість травної системи

Чай містить природні сполуки, які називаються дубильними речовинами, що іноді можуть сприяти підвищенню чутливості травлення, особливо у людей з існуючими захворюваннями травлення. Надмірне споживання або вживання чаю натще може викликати такі симптоми, як кислотний рефлюкс, дискомфорт у шлунку або запор. Помірність та розуміння власної травної толерантності – ключ до того, щоб насолоджуватися чаєм без жодних негативних наслідків.

Увага! Інформація у цій статті призначена лише для освітніх та інформаційних цілей та не призначена як медична рада чи рада зі здоров'я. Завжди консультуйтеся з лікарем або іншим спеціалістом з питань, пов'язаних зі станом здоров'я.

Нагадаємо, раніше ми писали про 5 речей, які не можна робити вранці, щоб не нашкодити здоров'ю.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал !