Как поддержать человека в трудные моменты: советы и методики психолога

В современном быстро меняющемся мире, где время – драгоценный товар, поддержка человека может существенно изменить его жизнь. Будь то друг, который переживает трудные времена, или член семьи, столкнувшийся с проблемами, искренняя поддержка может способствовать укреплению отношений и дать столь необходимое утешение.

UAportal подготовил подборку полезных советов и методик, которые помогут быть опорой своим близким.

Умение внимательно слушать

Быть активным слушателем – один из самых мощных способов эмоциональной поддержки. Когда близкий человек делится своими мыслями и чувствами, внимательно слушайте его, не перебивая.

Проявляйте искренний интерес к тому, что он хочет сказать и поддерживайте его эмоции без осуждения. Иногда людям не нужны решения, им просто нужен человек, искренне понимающий и сопереживающий их проблемы.

Предлагайте поддержку и сочувствуйте

Соболезнование очень помогает человеку почувствовать, что его понимают и заботятся о нем. Поставьте себя на место собеседника и попробуйте взглянуть на ситуацию с его точки зрения.

Признайте его чувства, даже если вы, возможно, не до конца понимаете суть переживаний. Такие фразы, как "я понимаю, почему ты так испытываешь" или "это нормально – испытывать такую бурю эмоций", могут доставить большое утешение.

Избегайте давать незваные советы

Несмотря на то, что ваши намерения могут быть хорошими, непрошенные советы иногда могут принести больше вреда, чем пользы. Вместо того чтобы предлагать немедленные решения, спросите, не хочет ли он посоветоваться или просто выслушать. Уважайте самостоятельность и дайте ему понять, что вы готовы поддержать его в принятии решения.

Читайте также: Что делать, когда вы чувствуете переутомление или стресс: полезные советы, которые обязательно помогут

Будьте рядом

Поддержка не всегда нуждается в грандиозных жестах. Иногда физическое присутствие или готовность прийти на помощь, когда нужно с кем-то поговорить, очень ценно. Будь то телефонный звонок, текстовое сообщение или визит, осознание того, что вы рядом, может дать чувство защищенности и уверенности.

Соблюдайте пределы и конфиденциальность

Несмотря на необходимость поддержки, не менее важно уважать границы и личное пространство. Не всем удобно делиться своими сокровенными мыслями и эмоциями, и это нормально. Дайте понять, что вы всегда рядом, когда нужно поговорить, но не давите на нее, заставляя открыться раньше, чем она будет готова.

Избегайте сравнений

Борьба и опыт каждого человека уникальны и сравнение может свести к минимуму переживания. Избегайте таких слов, как "я прошел через то же самое и быстро с этим справился". Сосредоточьтесь на его эмоциях и переживаниях, не прибегая к сравнениям.

Напомним, психолог дал советы, которые помогут стать более решительным человеком и преодолеть эти препятствия.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал !