Плюсы и минусы чая, о которых мало кто знает: как напиток влияет на желудок и почему его можно не всем пить

Чай, универсальный и широко употребляемый напиток, предлагает как преимущества, так и размышления для тех, кто наслаждается его ароматным вкусом. UAportal подготовил плюсы и минусы чая, о которых многие не знали.

Чай – любимый напиток миллионов людей по всему миру. Благодаря своему успокаивающему теплу и разнообразным вкусам чай стал основным продуктом питания во многих культурах.

Плюсы чая

Источник антиоксидантов

Эти соединения помогают защитить наши клетки от повреждения, вызванного вредными свободными радикалами, потенциально снижая риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и некоторые виды рака.

Читайте также: Чай или кофе: какой напиток лучше подходит для завтрака или ужина

Увлажнение и отсутствие калорий

В отличие от сладких напитков, чай, как правило, не содержит калорий, если употреблять его без добавления подсластителей или молока. Это освежающий и безвредный для здоровья способ утолить жажду.

Разнообразие и польза для здоровья

Травяные чаи, такие как ромашковый и мятный, обладают успокаивающим эффектом, в то время как черный чай оказывает заряд энергии благодаря содержанию кофеина. Кроме того, некоторые виды чая, такие как имбирь или гибискус, могут иметь целенаправленные преимущества для здоровья, например, способствовать пищеварению или поддерживать иммунную функцию.

Минусы чая

Содержание кофеина

Хотя некоторые люди наслаждаются бодрым эффектом содержащегося в чае кофеина, другие могут быть более чувствительными к его стимулирующим свойствам. Чрезмерное потребление кофеиносодержащего чая может привести к таким проблемам, как бессонница, нервозность или учащенное сердцебиение. Важно помнить о потреблении кофеина и выбирать бескофеиновые или травяные чаи, если вы чувствительны к кофеину.

Читайте также: Почему нельзя заваривать кофе в чашке: как это может навредить

Потенциал окраски

Определенные виды чая, особенно черный чай, могут окрашивать зубы из-за содержащихся в них природных пигментов. Регулярное употребление чая без надлежащего ухода за полостью рта может привести к изменению цвета зубов. Рекомендуется практиковать надлежащую гигиену зубов, включая регулярную чистку зубов и стоматологические чистки, чтобы уменьшить любой потенциальный эффект окрашивания.

Дубильные вещества и чувствительность пищеварительной системы

Чай содержит природные соединения, которые называются дубильными веществами, иногда могут способствовать повышению чувствительности пищеварения, особенно у людей с существующими заболеваниями пищеварения. Чрезмерное потребление или употребление чая натощак может вызвать такие симптомы, как кислотный рефлюкс, дискомфорт в желудке или запор. Умеренность и понимание собственной пищеварительной толерантности – ключ к тому, чтобы наслаждаться чаем без каких-либо негативных последствий.

Внимание! Информация в этой статье предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена как медицинский совет или совет по здоровью. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным специалистом по вопросам, связанным с состоянием здоровья.

Напомним, ранее мы писали о 5 вещах, которые нельзя делать с утра, чтобы не навредить здоровью.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!