Як швидко зігрітися під час холодів: дієві способи

Під час холодів та за відсутності опалення є кілька дієвих способів зігрітися та зробити теплішою свою оселю. Найперша порада – активний рух. Фізичні навантаження, навіть найпростіші, допоможуть побороти холод.

Міністерство охорони здоров'я дало кілька простих та дієвих порад, які допоможуть вам у цьому. У МОЗ зазначають, що найперше правило для зігрівання тіла – це багатошаровість. Фахівці радять надягати одразу кілька теплих речей.

Наприклад, термобілизну, штани з натуральних тканин, в'язані речі, теплі шкарпетки тощо. Додатково можна вкритися пледом чи ковдрою.

До речі, змерзлі руки можна швидко розігріти олівцем – візьміть його між долонь та почніть крутити, наче хочете розвести вогнище.

Щоб зігріти оселю, у МОЗ радять ізолювати приміщення, аби не дати вже наявному теплу випаруватися. Найперше – перевірте, чи не тягне холодом з дверей та вікон. Їх треба утеплити. Також приберіть все зайве від батарей опалення – якщо увімкнуть тепло, воно швидше розповсюдиться помешканням.

У МОЗ радять під час холодів відмовитися від алкоголю – він надає лише уявне відчуття тепла. Під час вживання міцних напоїв розширюються судини і кров приливає до поверхні тіла, але внутрішні органи тепло втрачають. Саме тому вживати алкоголь для зігрівання тіла не можна.

Також фахівці наголосили на необхідності у холоди вживати гарячі напої та їжу. Завчасно подбайте про термос, коли світло вимкнуть у вас завжди під рукою буде теплий напій, який допоможе відігрітися.

Перед тим як лягати спати, візьміть грілку, наповніть її гарячою водою та покладіть під ковдру. Коли ви ляжете у вже нагріте ліжко та накриєтеся теплою ковдрою, то до ранку тепло збережеться. Проте, зазначають у МОЗ, з грілками треба бути обережними: надійно закрийте кришку та не притуляйтеся відкритими частинами тіла до грілки, щоб не обпектися.

Використовуйте природне тепло. Коли на вулиці сонячно, відкривайте штори – це додасть оселі пару градусів тепла. На ніч штори мають бути закриті, щоб запобігти додатковому охолодженню приміщення. Також важливо, аби штори не закривали батареї.

Нагадаємо, спортивний турист Борис Крімер поділився ефективними порадами, які допоможуть зігрітися вдома, коли немає опалення.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!