Здоров'я

Чи корисно пити теплу воду натщесерце вранці: пояснення лікаря

Дутік Катерина

Як правильно пити воду вранці - яку воду пити зранку - теплу чи холоду воду треба пити зранку

Чимало людей починає ранок зі склянки води натщесерце. Ця звичка принесе користь вашому організму, проте треба пити воду відповідної температури.

Зірковий нутриціолог з Лос-Анджелеса Кімберлі Снайдер поділилася порадами щодо того, як же правильно пити воду. Серед її клієнтів – відома голлівудська актриса Різ Візерспун.

За її словами, склянка води вранці натщесерце є ключем до підтримання водного балансу впродовж всього дня. За ніч організм людини втрачає рідину, тому завдяки теплій воді вранці він отримує необхідну енергію, якої вистачає на весь день.

Нутриціолог рекомендує починати день зі склянки гарячої води з лимоном, якщо ви хочете перейти на новий рівень.

"Така вода насичена вітаміном С і сприяє очищенню організму", – додає Снайдер для Vogue.

Скільки води треба випивати - яку воду пити вранці

Своєю чергою лікарка тибетської медицини, фізіотерапевт, консультантка зі здорового харчування Олена Бєляєва у коментарі "Сьогодні" пояснила, чому вода повинна бути саме теплою.

За її словами, холодна вода, ще й натщесерце, подразнює слизову оболонку шлунка, викликаючи спазм. Відтак, пити потрібно саме теплу воду. Бєляєва розповіла, що ці рекомендації прийшли в західну медицину з тибетської медицини і аюрведи, індійської народної медицини.

Натщесерце також корисно пити кип'ячену свіжу воду, яка встигла охолонути до приємної вам температури.

"Саме тепла вода допомагає "розбудити" шлунок: посилити вироблення ферментів підшлунковою залозою, перистальтику кишківника, знизити кислотність шлункового соку. Все це допоможе органам травлення швидше і легше перетравлювати їжу протягом дня. Тепліша вода (35-40 градусів) допомагає прискорити метаболізм, тобто обмінні процеси в організмі", – пояснила лікарка.

Бєляєва зазначила, що склянка теплої води вранці безумовно допоможе схуднути, оскільки прискорить метаболізм. Це тягне за собою збільшення спалюваних калорій, що добре допомагає при схудненні.

"Але однієї тільки водою не обійтися, потрібно також дотримуватися звичок харчуватися раціонально і бути активними фізично. Але почати зі склянки теплої води вранці – відмінний крок, оскільки так ваші тканини і органи стануть краще забезпечуватися киснем, поживними речовинами. Взагалі не забувайте пити достатньо води протягом усього дня", – закликала українців лікарка.

Ще однією корисною функцією теплої води на порожній шлунок є те, що вона допоможе вивести токсини, які накопичилися в організмі за час сну, оскільки така вода ефективно очищає стінки шлунка і кишківника.

Плюс склянка теплої води вранці допомагає розрідити кров і нормалізувати роботу кровоносної системи.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Раніше лікарі пояснили, чому люди відчувають головний біль після того, як почують якийсь різкий запах.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!