Діставайте килими та грілки: Як зігрітися у холодній кімнаті взимку

Як повідомляє влада, опалювальний сезон 2022-2023 буде найважчим в історії України.

Застерігають, що можливі і короткочасні відключення опалення та світла у будинках українців.

Тому, потрібно бути готовим, щоб при таких ситуаціях не замерзнути та не захворіти. Є декілька порад для обігріву у холодній квартирі або будинку.

Фізична активність

Якщо ви не знаєте, як зігрітися, коли холодно, підйом по сходах на останній поверх. Всього лише 10-15 хвилин фізичної активності допоможуть розігріти м'язи. Додатково у вас поліпшаться фізична форма та здоров'я.

Зробіть просту зарядку у кімнаті: розімніть кінцівки(вони найбільше страждають від холоду), шия та тулуб - вправи на ці частини тіла, обов'язково дадуть ефект тепла по всьому тілу.

Теплий одяг

Дуже важливо правильно вдягнутися. Якщо потрібно зігрітися у холодному приміщенні, слід дотримуватися правила багатошаровості та одягати одразу кілька теплих речей. Дуже важливими в холодний період є термобілизна, штани з натуральних тканин, в'язані светри тощо. Не варто забувати про теплі шкарпетки.

Також додатково можна вкритися пледом чи ковдрою.

Чай, какао, кава

Зимовими вечорами гарячий чай, кава, какао також допоможуть зігрітися. Якщо переживаєте за віялові вимкнення електроенергії, подбайте про те, щоб у вас був якісний термос. Ви можете приготувати чай або інший гарячий напій заздалегідь та використовувати термос, поки є світло. Якщо у вас газова плита, можна робити це в будь-який час.

Старі килими - знову стануть у пригоді

Дістаньте килими та розстеліть їх у квартирі чи будинку. Вони допомагають знизити втрату тепла, а ще ноги не будуть мерзнути від холодної підлоги. Килими можна повісити і на стіни - як це робити наші бабусі ще зовсім недавно. Так ви можете утеплити кімнати в будинку.

Превентивне утеплення

Не забувайте про втрати тепла вашої оселі. Знайдіть протяги холодного повітря, для цього можна взяти запальничку або свічку та пройти з нею біля міжкімнатних, вхідних дверей, під підвіконням, біля вікон. Якщо, свічка або запальничка затухла, то ви маєте протяг холоду. Його потрібно усунути, бо протяг у кімнаті - це теж саме, що ви у мороз відкриєте вікна на провітрювання.

Беремо грілку

Щоб зігріти постіль і зігрітися самому, потрібно нагріти води, налити її в грілку або звичайну пластикову пляшку, замотати в рушник і покласти в ліжко. Так ви зможете лягти у теплу постіль або зігріти її.

Не нехтуйте порадами, захворіти в холодній квартирі - гірше, ніж зігріватися підручними засобами.

Нагадаємо, тепловідбивний екран за батарею - чи варто купляти.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш телеграм канал!