"Можуть загостритись хронічні захворювання": лікар розповів, як підготуватися до переходу на зимовий час

У неділю, 30 жовтня, о 4:00 Україна перейде на зимовий час. Зокрема, стрілки годинника переведуть на одну годину назад. Восени та взимку через коротший світловий день, погані погодні умови люди можуть мати гірший настрій, відчувати втому та мати проблеми зі сном.

Крім цього, на організм людини може вплинути сезонне переведення годинників. Тому сімейний лікар із Кропивницького Дмитро Корольков розповідає, як підготувати організм до зміни режиму дня. За його словами, переведення годинників завжди негативно впливає на організм. 

"У пацієнтів можуть загостритись хронічні захворювання, наприклад, такі як гіпертонія. Але правильно підібране лікування допомагає безболісно адаптуватись до переходу на зимовий час", – говорить він. 

Таким чином для зняття стресу при переході на зимовий час, лікар радить спати не менше 7-8 годин на добу, раз у день гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом. 

"Вдень можна виділити для себе 15-20 хвилин, щоб подрімати. Нині через російське вторгнення люди втомлені, постійно перебувають у стресі і погано сплять, тому денний сон не завадить. Також дотримуйтесь правильного харчування, споживайте менше кофеїну, відмовтесь від алкоголю, ведіть здоровий спосіб життя", – радить Корольков.

Нагадаємо, сезонне переведення годинника провокує розвиток імунних і серцево-судинних захворювань. Це відбувається через зміну біологічних ритмів людини. Також зміна режиму може провокувати стрес та підвищувати стомлюваність. 

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш телеграм канал!