Перехід на зимовий час: Чому переведення годинників шкодить здоров'ю

Лікар називає традицію перекладати час неактуальною та шкідливою.

Про це повідомили Медичні поради та відповіді.

Україна в ніч із 30 на 31 жовтня переводитиме стрілки годинника на зимовий час. Чому такий тимчасовий "стрибок" шкідливий для нашого здоров’я і як знизити стрес від переведення годинника? Відповідь дізналися у лікаря-сомнолога Костянтина Зуєва.

Україна переходить між літнім та зимовим часом уже понад 40 років. Ця практика рік у рік піддається критиці, у багатьох країнах від цієї традиції відмовилися. Цього року перехід на зимовий час відбудеться у неділю, 31 жовтня, о 4.00. Слід перевести стрілки на годину тому, тобто на три години.

Шкода від переведення годинників:

Дискомфорт, який викликає перехід на зимовий чи літній час, порівнюють із впливом на людину зміни часових поясів. За словами лікаря, шкідливість від переведення годинника доведена багатьма дослідженнями. Збій у часі негативно позначається на загальному стані людини. Зуєв зазначає, що у такі періоди зростає кількість смертей, збільшується кількість дорожньо-транспортних пригод та надзвичайних ситуацій на виробництвах.

"Два рази на рік ми себе самі вганяємо у хворобу, яка називається десинхроноз. Порушення циркадних біоритмів стосується всіх органів і систем. Така традиція невиправдана з економічного погляду. Оскільки заощадження на світі мінімальні, а вторинні витрати внаслідок лікування хвороб чи аварій — непорівнянні "Чому це триває? Можливо ті, хто вважає витрати на охорону здоров’я, і ​​ті, хто вважає витрати на світ, просто сидять у різних кабінетах", – розповів лікар.

Медик додає, що переведення годинника впливає на всі види пам’яті, у тому числі на образну та рухову. Крім того, перебої в біоритмах можуть викликати мікросон – короткочасне засинання, який може тривати кілька секунд. Таке явище може призвести до катастрофічних наслідків, якщо, наприклад, раптово засне хірург під час операції чи водій за кермом.

Як зменшити стрес під час переходу на зимовий час:

Сомнолог радить приймати мелатонін на ніч. А вранці посидіти перед біолампами потужністю 20 000 люкс.

"Світло від біолампи, потрапляючи на сітківку, стимулює розпад мелатоніну в мозку, і відповідно людина прокидається швидше. Таким чином ми можемо зробити рефрешінг за допомогою перебування під цією лампою", – розповів Зуєв.

Нагадаємо, корисний перекус із хрусткими баклажанами.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш телеграм канал!