Підвищує імунітет та знижує холестерин у крові: 8 причин їсти лохину

Користь лохини є безсумнівною. Ця ягода містить різноманітні вітаміни, такі як А, Е, С, К, РР, Р, та групи B. У ній також велика кількість мінералів, включаючи магній, кальцій, фосфор, натрій, залізо і калій. Лохина багата клітковиною, флавоноїдами, антиоксидантами та амінокислотами.

Про це пише ТСН.

Читайте також: Робіть це перед тим, як випити з ранку кави, щоб не нашкодити здоров'ю

Лохина має безліч корисних властивостей для організму:

• Покращує метаболізм.
• Підвищує імунітет.
• Зміцнює капіляри.
• Допомагає у профілактиці атеросклерозу та гіпертонії, що робить її чудовим засобом для підтримки серця.
• Знижує шкідливий холестерин у крові та рівень цукру.
• Покращує концентрацію уваги.
• Виявляє протизапальні та жарознижувальні властивості.

Лохина також є ефективним засобом проти вільних радикалів в організмі завдяки вмісту антоціанів, яких у ній більше, ніж в багатьох інших рослинах. Ці антоціани пригнічують розвиток ракових пухлин та сповільнюють процеси старіння.

Лохина корисна для зору, захищає очі від глаукоми та катаракти, і полегшує болісні відчуття під час менструального циклу. Вона також підходить для людей, які страждають на цукровий діабет, допомагаючи підсилити дію лікарських препаратів для контролю рівня цукру в крові.

У дітей лохина підвищує імунітет, поліпшує здатність до регенерації, забезпечує енергію, сприяє нормалізації роботи травлення, і зміцнює м’язову і кісткову системи.

Важливо пам'ятати, що лохину слід споживати з обережністю, оскільки велика кількість цієї ягоди може призвести до перенасичення організму антиоксидантами та іншими ризиками для здоров'я, такими як підвищення згортання крові. Людям із певними медичними станами слід проконсультуватися з лікарем перед включенням лохини в діету.

Рекомендована щоденна порція лохини становить одну-дві склянки, і її можна споживати у свіжому вигляді або в різних стравах та напоях.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!

Нагадаємо, ми вже писали, чому не варто їсти багато лохини.