Восемь продуктов, усиливающих тревогу и вызывающих депрессию
![Какие продукты усиливают депрессию и тревогу - Депрессия и тревога](https://i.uaportal.com/news/2023/8/31/filestoragetemp-2023-08-31t212359-507.jpeg?size=375x250)
Настроение человека может зависеть не только от внешних факторов, но и от того, что вы едите. Особенно на ваше состояние влияют ультраобработанные продукты с большим количеством сахара, вредных жиров и малой питательной ценностью.
Как пишет Psychology Today, ученые из университетов и медицинских школ Северной и Южной Америки нашли связь между едой и депрессивными состояниями. В первую очередь это полуфабрикаты, изготовленные промышленным способом. Они не содержат цельные ингредиенты, а ароматизаторы, красители и другие продукты, которые сделают продукт более привлекательной для покупателя.
Читайте также: Никогда не совершайте этого: четыре главные ошибки во время приготовления гречки
По словам экспертки по здоровому питанию Сьюзен Маккулаин, речь идет о продуктах, которые быстро готовятся и стоят они меньше натуральных продуктов.
Чтобы выяснить, о каких именно продуктах идет речь, ученые принялись анализировать данные о питании 10 тысяч мужчин и женщин от 18 лет. Им удалось выделить восемь наиболее употребляемых ультраобработанных продуктов.
8 самых депрессивных продуктов
- сладкие напитки;
- мясные полуфабрикаты: сосиски, колбасы, пельмени, котлеты, наггетсы и т.п.;
- упакованные закуски – сухарики, орешки, копчености;
- чипсы;
- сухие завтраки;
- печенье промышленного производства;
- торты, выпечка;
- белый хлеб.
Читайте также: Пять практических способов использования винных пробок на дому
Также ученые установили, что вышеназванные продукты чаще всего ели в период стресса, тревожные дни и дни, когда нервы были на грани.
Ранее UAportal дал советы, как отличить натуральный мед от подделки.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!