С помощью звуков фортепиано: учёные нашли новый способ лечить ночные кошмары
Ученые из Швейцарии с помощью воспроизведения звуков в фазе быстрого сна усилили эффект стандартной терапии, снизив кошмары и увеличив положительные эмоции во время сна.
Результаты своего исследования ученые опубликовали в журнале Current Biology. Стандартную терапию борьбы с ночными кошмарами дополнили целенаправленной реактивацией памяти, направленной на усиление воспоминаний во время сна.
От расстройств сна страдает около 4% взрослого населения. При отсутствии лечения такое состояние может сохраняться десятилетиями. Ночные кошмары сопровождают фазу быстрого сна сильными отрицательными эмоциями. Кошмары могут быть связаны с психическими расстройствами, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), или возникать самостоятельно, по неизвестной причине.
Единственным рекомендованным доказательным методом лечения расстройства сна является репетиционная терапия образами (IRT), которая относится к когнитивно-поведенческим техникам. Пациент должен вспомнить свой кошмар, сменить отрицательную сюжетную линию на более положительный конец и прокручивать этот сценарий в течение дня.
Эта простая техника дает результаты уже через две-три недели регулярного использования, уменьшая частоту и тяжесть кошмаров. Однако, несмотря на эффективность IRT, около 30 процентов пациентов не реагируют на это лечение. Для улучшения терапевтического результата IRT швейцарские ученые Женевского университета дополнили метод целенаправленной реактивацией памяти (TMR).
Эта техника используется для манипулирования обработкой памяти посредством применения подсказок во время сна. Текущее исследование проверяло, уменьшит ли частоту кошмаров представления во время быстрого сна звука, ассоциированного с положительным кошмарным сценарием.
В исследовании приняли участие 36 пациентов в возрасте от 20 до 35 лет, хотя бы раз в неделю видят кошмары. Участников разделили на две группы, где половина во время представления нового положительного сценария сна слышала в наушниках звук фортепианного аккорда, а другая половина оставалась без звука.
В течение следующих двух недель все пациенты проводили каждый вечер сеанс IRT и подвергались воздействию звука во время быстрого сна. Звук фортепианного аккорда продолжительностью в одну секунду воспроизводили каждые десять секунд.
За время исследования все участники уделяли пять минут для отработки положительного сценария сна и заполняли дневник сновидений. После двух недель наблюдений исследователи оценивали результаты, а затем снова оценили их через три месяца.
Тесты ожидаемо подтвердили эффективность IRT для обеих групп относительно таких переменных как частота кошмаров, страх во сне, страдания, показатели настроения и качество сна.
Но группа TMR-сеансов имела гораздо меньше кошмаров в неделю, чем контрольная группа, оставленная без звуков во время сеансов IRT. Кроме того, в группе TMR заметили значительно более высокий процент положительных эмоций во сне и большее удовольствие от снов с начала эксперимента.
Результаты свидетельствуют о том, что TMR во время быстрого сна может улучшить результат IRT путем значительного уменьшения кошмаров, способствуя одновременно активации эмоционально положительных снов. Использовать при этом можно любые запрограммированные звуки, которые человек изучит в течение дня.
Но исследователи отмечают, что отсутствие контрольной группы без IRT не может исключать, что клинические улучшения, которые наблюдались в обеих группах пациентов, повлияли другие факторы, например ожидания пациента (что-то похоже на эффект плацебо).
Ранее: Ученые предположили, что "Черная смерть" сформировала наш иммунитет
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!