Сколько клубники можно съесть за день и кому запрещено есть ягоду

В Украине продолжается сезон ягод и многие едят их в избыточном количестве. В частности, это касается клубники.

Впрочем, некоторым следует отказаться от потребления ягоды, учитывая болезни и состояние здоровья. Но и здоровым не советуют есть слишком много клубники каждый день.

Рекомендуется употреблять около шести ягод клубники ежедневно в зависимости от размера. Исследования показали, если следовать этому совету, можно значительно улучшить здоровье сердца и мозга.

В восьми ягодах клубники достаточно витамина С для получения дневной нормы, а также минимальное содержание сахара и калорий.

Читайте также: Делайте это перед тем, как выпить с утра кофе, чтобы не навредить здоровью

Впрочем, ряду людей следует категорически воздержаться от употребления клубники, в частности тем, у кого:

• диабет, раздражение кишечника, колит;
• диарея или боли в желудке;
• почечный литиаз (камни в почках) или почечная недостаточность;
• аллергия.

Внимание! Информация в этой статье предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена в качестве медицинского совета или совета по здоровью. Всегда консультируйтесь с врачом или другим специалистом по вопросам, связанным с состоянием здоровья.

Напомним, ранее мы писали о 5 вещах, которые нельзя делать утром, чтобы не навредить здоровью.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал !