Ученые объяснили, почему не стоит заменять завтрак кофе

Ученые объяснили, почему нельзя пренебрегать полноценным завтраком или заменять прием пищи утром чашкой кофе. Помимо нехватки энергии и питательных веществ для организма, пропуск завтрака может влиять на когнитивные функции человека.

Об этом со ссылкой на исследования экспертов из Университета Чжэцзян сообщили в Times Now. Исследователи опирались на тесты на когнитивные функции 3342 участников, учитывая их пищевые привычки, а именно – пропуск завтрака.

Отмечается, что некоторые люди пропускают завтрак с целью похудеть, а другие – потому, что опаздывают на работу/обучение.

Впрочем, недостаток простых углеводов, сахара и жиров утром могут приводить к ухудшению когнитивных функций и развитию деменции в старшем возрасте.

"Человеческое тело нуждается в топливе в виде глюкозы, чтобы мозг работал хорошо. Пропуск завтрака лишает мозг необходимого топлива, заставляя его искать источник энергии и терять концентрацию", – говорится в сообщении.

Ученые не советуют быть голодными свыше четырех-пяти часов после пробуждения, потому что это приведет к ухудшению когнитивных функций.

В то же время, сделав пропуск завтрака привычкой, человек рискует спровоцировать увеличение веса, вместо желанного похудения, и скачки уровня сахара в крови.

Напомним, UAportal рассказывал, какие продукты нельзя совмещать и способны спровоцировать проблемы с пищеварением.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал !