Восемь продуктов, усиливающих тревогу и вызывающих депрессию

Настроение человека может зависеть не только от внешних факторов, но и от того, что вы едите. Особенно на ваше состояние влияют ультраобработанные продукты с большим количеством сахара, вредных жиров и малой питательной ценностью.

Как пишет Psychology Today, ученые из университетов и медицинских школ Северной и Южной Америки нашли связь между едой и депрессивными состояниями. В первую очередь это полуфабрикаты, изготовленные промышленным способом. Они не содержат цельные ингредиенты, а ароматизаторы, красители и другие продукты, которые сделают продукт более привлекательной для покупателя.

Читайте также: Никогда не совершайте этого: четыре главные ошибки во время приготовления гречки

По словам экспертки по здоровому питанию Сьюзен Маккулаин, речь идет о продуктах, которые быстро готовятся и стоят они меньше натуральных продуктов.

Чтобы выяснить, о каких именно продуктах идет речь, ученые принялись анализировать данные о питании 10 тысяч мужчин и женщин от 18 лет. Им удалось выделить восемь наиболее употребляемых ультраобработанных продуктов.

8 самых депрессивных продуктов

• сладкие напитки;
• мясные полуфабрикаты: сосиски, колбасы, пельмени, котлеты, наггетсы и т.п.;
• упакованные закуски – сухарики, орешки, копчености;
• чипсы;
• сухие завтраки;
• печенье промышленного производства;
• торты, выпечка;
• белый хлеб.

Читайте также: Пять практических способов использования винных пробок на дому

Также ученые установили, что вышеназванные продукты чаще всего ели в период стресса, тревожные дни и дни, когда нервы были на грани.

Ранее UAportal дал советы, как отличить натуральный мед от подделки.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!