Почему стоит включить сало в свой рацион и как правильно его употреблять
Сало – это продукт, который обожает большинство украинцев. Без него не представляют себе украинского борща с черным хлебом и чесноком. Но врачи-диетологи говорят, что не стоит есть продукт слишком много, потому что это может помешать здоровью. UAportal рассказывает, как правильно употреблять сало, чтобы оно приносило пользу вашему организму.
Какая польза сала: суточная норма продукта
Врачи утверждают, что сало – это очень полезный продукт для здоровья. Оно имеет жиры, которые укрепляют наши клетки и стенки сосудов. Сало способствует нормализации работы нашей эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Также оно хорошо влияет на работу головного мозга, предотвращая нервные расстройства.
А чтобы получить от сала максимальную пользу, его нужно есть не больше 50 граммов в день, иначе оно будет негативно влиять на работу сердца и кишечника.
Читайте также: Польза и противопоказания к употреблению авокадо
Как извлечь пользу от продукта и кому лучше его избегать
Сало – это продукт, который может быть полезен для здоровья, если его употреблять правильно и в меру. Врачи советуют есть сало тонкими ломтиками со свежей зеленью или огурцом. Также следует выбирать продукт, который мало или совсем не соленый.
Сало с борщом и пампушками – это не лучшая комбинация, которая уничтожит всю его пользу. Оно будет плохо травиться, что может вызвать боли в животе и желудке. Кроме того, это повысит уровень "плохого" холестерина и кровяного давления.
Когда и как лучше употреблять сало
Если вы не можете обойтись без этой вкусности, тогда ее можно есть дважды в день, но строго по 50 граммов. Между приемом пищи должно быть не менее четырех часов перерыва.
Сало хорошо подходит для тех, кто любит сладкое и часто волнуется. Врачи говорят, что когда организм требует сладенького, ему необходимы жиры, которых не хватает. Поэтому вместо того, чтобы лакомиться конфетами или изделиями из теста, лучше отведать сала со свежим огурцом – это будет полезнее для здоровья.
Раньше мы писали о пользе семян льна, о которой рассказали диетологи.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал !