10 простих способів зігрітися коли в будинку немає опалення

Дотримуйтесь цих простих порад, щоб швидко зігрітися в критичній ситуації, якщо у вашому будинку вимкнули опалення.

Про способи зігрітися вдома без світла та опалення пише lifehack. Варто придивитися як мінімум до 10 ефективних порад, які не вимагають великих капіталовкладень та виручать у разі екстреного відключення опалення.

1. Позбудьтеся протягів: Це перший крок до того, щоб зігрітися, бо протяги в холодну пору року "крадуть" тепло з вашого будинку. Двері та вікна повинні бути герметичні, щоб запобігти витоку повітря. А штори існують не тільки для прикраси, а й захищають від протягів.
2. Ізолюйте стіни: Утеплення стін і вікон дуже важливе. Тепло піднімається нагору, тому потрібно добре утеплити стелю. Якщо у вас є горище, утепліть його та заповніть простір, щоб запобігти витоку тепла.
3. Переставляйте меблі: Протягом дня у ваше житло повинне потрапляти якнайбільше сонячного світла, забезпечте йому "шлях". А ось вночі краще присунути речі до стін, щоб створити додатковий бар’єр між вами та холодом.
4. Використовуйте свічки: Добре мати вдома багато свічок. Вони не тільки забезпечують світло й тепло, але й створюють атмосферу затишку завдяки різноманітності форм, кольорів та ароматів.
5. Готуйте: Приготування їжі – чудовий спосіб зігріти повітря в кімнаті, а також приготувати гаряче на обід.
6. Обіймайтесь: Тепло тіла – найкраще джерело. Це може здатися нелогічним, але зняти кілька шарів одягу і притиснутися до когось – чудовий спосіб зігрітися.
7. Спіть у наметі: Розбийте намет для сну, так вам буде тепліше. Підійде будь-який тип намету. Або хоча б накрийте обличчя ковдрою, щоб затримати повітря (але не настільки, щоб задихнутися). Ліжка з балдахіном були розроблені не тільки для декоративних цілей. Вони добре працюють, щоб зберегти тепло у вашому ліжку, поки ви спите.
8. Медитуйте: Це чудовий спосіб зігрітися. Коли ви зосереджуєтеся на власному диханні, ви розумієте кожне відчуття. Ви можете відчувати холод на своїй шкірі, але з практикою ви навчитеся приймати це. Якщо ви думаєте, що вам холодно, то напружуєтеся і починаєте тремтіти. Але якщо ви активно концентруєтеся на зміні свого сприйняття, то навчитеся розслаблятися та отримаєте контроль над своїм тілом.
9. Пийте та їжте гаряче: Вживання чогось холодного викликає у вашого тіла потребу зігрітися, тоді як гарячі рідини, такі як чай, кава та гарячий шоколад, спричинять певний ефект плацебо. Якщо ваші смакові рецептори воліють щось більш пікантне, супи й тушковані страви стануть чудовою заміною.
10. Танцюйте: Рухатися – чудова ідея, щоб виробляти тепло. Танцюйте (з кимось чи наодинці), займіться йогою, побігайте, потягніться, просто рухайтеся. Існують пози йоги, спеціально призначені для підвищення температури тіла.

Раніше ми писали про ще 8 дієвих порад, які допоможуть зігрітись вдома без електроенергії.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!