Як зігрітись взимку на вулиці: 7 ефективних порад

Гарний образ не завжди є найкращим вибором для зимового одягу, іноді варто пожертвувати красою задля збереження тепла, щоб виходити на вулицю, гуляти з дітьми або зустрічатися з друзями на свіжому повітрі.

Однак варто правильно утеплюватись на зиму. Дотримання цих простих правил зі збереження тепла допоможе українцям не замерзнути на вулиці, дасть змогу вести активний спосіб життя поза домом та почувати себе цілком комфортно.

Багато шарів одягу

Декілька шарів одягу допоможуть зберегти тепло і відвести від тіла зайву вологу. Досить часто переохолодження буває викликане недостатнім утепленням. Щоб уникнути обмороження, в одязі потрібно використовувати три шари одягу: базовий (термобілизна, футболка з довгим рукавом і лосини), основний (толстовка, светр, кофта) і верхній (пальто, пуховик, шуба, дублянка чи кожух). У термобілизні та толстовці буде набагато тепліше, аніж просто у светрі – при цьому важливо, щоб базовий шар щільно прилягав до тіла.

Менше бавовни в одягу

Бавовна здатна швидко всотувати вологу. Однак для холодної пори року це радше недолік, аніж перевага, адже волога залишається всередині одягу, і вона остигає. Тому варто віддати перевагу мериносовій вовні чи високотехнологічній синтетиці.

Теплі рукавиці

Хоча рукавички зручніші й практичніші, ймовірність замерзання рук у них набагато вища. У рукавицях всі пальці зігрівають один одного. Тому, якщо плануєте довгі прогулянки або гру в сніжки, потрібно вдягнути рукавиці із щільної непромокаючої синтетичної тканини.

Взуття з високою підошвою

На морози чи ожеледицю потрібно взувати черевики на рельєфній негумової платформі. Якщо відчуваєте, що підошва надто гладка, наклейте на підбор і носочку наждачний папір. Ніколи не носіть взимку тісне взуття. Краще віддати перевагу черевикам на розмір більше, щоб у разі сильних морозів можна було надягнути товсті вовняні шкарпетки.

Відмовтеся від металевих прикрас

Сережки, каблучки та браслети дуже швидко остигають на морозі, тим самим охолоджуючи нашу шкіру. Тому від прикрас (особливо великих) варто відмовитися. Те ж стосується й окулярів в металевій оправі – краще замінити їх пластиковою оправою або контактними лінзами.

Їжте перед виходом на вулицю

Що калорійніша їжа, то вища ймовірність, що ви не замерзнете. Після гарного приймання їжі організм вироблятиме більше енергії та тепла, зігріваючи вас тривалий час. Однак не варто пити гарячі напої перед прогулянкою, адже вони викликають зайве потовиділення. А на морозі не можна перебувати у вологому одязі, оскільки є високий ризик застудитися.

Одяг із вентиляцією

Якщо заплановано активний зимовий відпочинок, потрібно вибрати верхній одяг зі спеціальними вентильованими відділами, який не дозволить вам упріти вже через десять хвилин після початку занять. Особливо, це стосується тренувань просто неба – краще, якщо вам буде спочатку прохолодно, зате протягом решти часу тренування ви відчуватимете максимальний комфорт.

Раніше ми зібрали 10 простих порад, які допоможуть швидко зігрітися в критичній ситуації, якщо у вашому будинку вимкнули опалення.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!