Лайфхаки

Как согреться зимой на улице: 7 эффективных советов

Игорь Романько

Как согреться на улице зимой

Хороший образ не всегда лучший выбор для зимней одежды, иногда стоит пожертвовать красотой для сохранения тепла, чтобы выходить на улицу, гулять с детьми или встречаться с друзьями на свежем воздухе.

Однако следует правильно утепляться на зиму. Соблюдение этих простых правил по сохранению тепла поможет украинцам не замерзнуть на улице, позволит вести активный образ жизни вне дома и чувствовать себя вполне комфортно.

Много слоев одежды

Несколько слоев одежды помогут сохранить тепло и увести от тела лишнюю влагу. Довольно часто переохлаждение бывает вызвано недостаточным утеплением. Чтобы избежать обморожения, в одежде нужно использовать три слоя одежды: базовый (термобелье, футболка с длинным рукавом и лосины), основной (толстовка, свитер, кофта) и верхний (пальто, пуховик, шуба, дубленка или кожух). В термобелье и толстовке будет гораздо теплее, чем просто в свитере – при этом важно, чтобы базовый слой плотно прилегал к телу.

Меньше хлопка в одежде

Хлопок способен быстро впитывать влагу. Однако для холодного времени года это скорее недостаток, чем преимущество, ведь влага остается внутри одежды, и она остывает. Поэтому следует отдать предпочтение мериносовой шерсти или высокотехнологичной синтетике.

Теплые перчатки

Хотя перчатки более удобны и практичны, вероятность замерзания рук у них намного выше. В варежках все пальцы согревают друг друга. Поэтому, если планируете длинные прогулки или игру в снежки, нужно надеть варежки из плотной непромокаемой синтетической ткани.

Обувь с высокой подошвой

На морозы или гололедицу нужно надевать ботинки на рельефной нерезиновой платформе. Если чувствуете, что подошва слишком гладкая, наклейте на подбор и носочку наждачную бумагу. Никогда не носите зимой тесную обувь. Лучше отдать предпочтение ботинкам на размер больше, чтобы в случае сильных морозов можно было надеть толстые шерстяные носки.

Откажитесь от металлических украшений

Серьги, кольца и браслеты очень быстро остывают на морозе, тем самым охлаждая нашу кожу. Поэтому от украшений (особенно больших) следует отказаться. То же касается и очков в металлической оправе – лучше заменить их пластиковой оправой или контактными линзами.

Ешьте перед выходом на улицу

Чем калорийнее еда, тем выше вероятность, что вы не замерзнете. После хорошего приема пищи организм будет производить больше энергии и тепла, согревая вас долго. Однако не стоит пить горячие напитки перед прогулкой, ведь они вызывают излишнее потоотделение. А на морозе нельзя находиться во влажной одежде, поскольку высок риск простудиться.

Одежда с вентиляцией

Если запланирован активный зимний отдых, нужно выбрать верхнюю одежду со специальными вентилируемыми отделами, которая не позволит вам упрячься уже через десять минут после начала занятий. Особенно, это касается тренировок под открытым небом – лучше, если вам будет сначала прохладно, зато в течение остального времени тренировки вы будете испытывать максимальный комфорт.

Раньше мы собрали 10 простых советов, которые помогут быстро согреться в критической ситуации, если в вашем доме отключили отопление.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!