Кому не можна їсти фрукти і чому: пояснення нутриціолога

Нутриціолог Віра Курин пояснила, що фрукти не завжди є корисними. Оскільки деяким людям варто їх остерігатися і ось чому.

На своїй Instagram-сторінці вона зауважала, що основною проблемою фруктів є те, що у них високий вміст фруктози. Організм людини пристосований для її вживання в невеликих кількостях.

Читайте також: Шість продуктів, які уповільнять старіння і дозволять довше залишатися молодим

Нутриціолог пояснила, що оптимально на добу вживати 10-25 г. Це, наприклад, 2 яблука.

"Але ми вживаємо фруктозу і з іншими продуктами, наприклад, цукром, сиропом, солодкими напоями, медом. В результаті кількість фруктози, яку ви з'їли за день, заходить за межі норми і вже становить 85-100 г на день. Звідси інсулінорезистентність, діабет, ожиріння, подагра", – зауважила Курин.

За її словами, від великої кількості з'їденої фруктози організм починає працювати понад свої можливості, що призводить до серйозних захворювань.

Читайте також: П'ять продуктів, які ніколи не можна вживати разом з чаєм

Увага! Інформація в цій статті призначена лише для освітніх та інформаційних цілей і не призначена як медична порада чи порада щодо здоров’я. Завжди консультуйтеся з лікарем або іншим кваліфікованим фахівцем щодо будь-яких запитань щодо стану здоров’я.

Нагадаємо, що нутриціолог Богдана Волошинович назвала спеції, які повинні бути обов'язково в раціоні. Вони знижують ризик раку та нормалізують рівень цукру в крові.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!