Кому нельзя есть фрукты и почему: объяснение нутрициолога

Нутрициолог Вера Курин объяснила, что фрукты не всегда полезны. Поскольку некоторым людям следует их опасаться и вот почему.

На своей Instagram-странице она отмечала, что основной проблемой фруктов является то, что у них высокое содержание фруктозы. Организм человека приспособлен к его употреблению в небольших количествах.

Читайте также: Шесть продуктов, которые замедлят старение и позволят дольше оставаться молодым

Нутрициолог объяснила, что оптимально в сутки употреблять 10-25 г. Это, например, 2 яблока.

"Но мы употребляем фруктозу и с другими продуктами, например, сахаром, сиропом, сладкими напитками, медом. В результате количество фруктозы, которую вы съели за день, заходит за пределы нормы и уже составляет 85-100 г в день. Отсюда инсулинорезистентность, диабет, ожирение, подагра", – отметила Курин.

По ее словам, от большого количества съеденной фруктозы организм начинает работать сверх своих возможностей, что приводит к серьезным заболеваниям.

Читайте также: Пять продуктов, которые никогда нельзя употреблять вместе с чаем

Внимание! Информация в этой статье предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена как медицинский совет или совет по здоровью. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным специалистом по вопросам, связанным с состоянием здоровья.

Напомним, что нутрициолог Богдана Волошинович назвала специи, которые должны быть обязательно в рационе. Они снижают риск рака и нормализуют уровень сахара в крови.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!