Як не зірватись сидячи на дієті: топ-4 поради дієтологів
Мрія багатьох людей - сидіти на дієті і відчувати постійну ситість. Щоб досягти цієї гармонії ukr.media пропонує дотримуватися декількох важливих кроків.
Починайте з води
Перед їжею рекомендується випити склянку води. Вона створює відчуття ситості і допомагає контролювати апетит.
Починайте приймання їжі з овочів
Овочі - джерело вітамінів, мінералів та клітковини, які допомагають створити відчуття ситості.
Читайте також: Названо 5 головних лайфхаків для швидкого схуднення
Доповнюйте їжу білковими продуктами
Білки забезпечують більш тривале відчуття ситості, тому їх можна додавати до овочевих страв.
Їжте корисні вуглеводи після основного приймання їжі
Це допоможе запобігти швидкому відчуттю голоду і перекусам.
З дотриманням цих кроків, ви зможете сидіти на дієті і одночасно відчувати постійну ситість, забезпечуючи контроль ваги і поліпшення здоров'я.
Нагадаємо, ми вже писали, як схуднути в домашніх умовах.
Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!