Магнітні бурі у листопаді: лікар дав поради, як не страждати від метеозалежності

У листопаді очікується чотири хвилі магнітних бур. Перша з них триватиме до 6 листопада.

Геомагнітне поле Землі буде збудженим 31 жовтня – 6 листопада, 10-12 листопада, 18-19 листопада та 24-26 листопада. Про це повідомляють вчені з Центру передбачення космічної погоди Національного агентства океанографічних та атмосферних досліджень США.

Слабкі магнітні бурі класу G1 очікуються 5, 18 та 25 листопада. За словами вчених, ця активність пов'язана з високошвидкісними потоками з корональних дір на Сонці.

Сонячна активність очікується на низькому рівні 18-26 листопада, але є "невеликий шанс" спалахів класу М (середніх) 3-17 листопада.

Зауважимо, що такий завчасний прогноз може бути не точним і все ще може змінитися.

Як не страждати від метеозалежності

Лікар-невролог і рефлексотерапевт Віктор Мацишин в інтерв’ю для OBOZREVATEL зазначив, що магнітні бурі впливають на нервову систему людини та роблять її більш чутливою. Проте є три основних способи покращити своє самопочуття.

1. Відпочивайте. Лікар переконаний, що у такі дні потрібно лягати спати не пізніше 22:00 і прокидатися 6:00-7:00 ранку. Впродовж цього часу можна медитувати та застосовувати інші способи відновлення організму.

2. Адекватна та дозована фізична активність. Невролог рекомендує починати свій день з 10-хвилинної зарядки, а продовж тижня мати 1-2 заняття спортом.

У дні, коли магнітні бурі надто активні, краще "викладатися" усього на 50% своїх сил. Таке навантаження буде найбільш адекватним. Також лікар рекомендує більше гуляти на свіжому повітрі та займатись спортивною ходьбою.

3. Правильне харчування. Медик наголосив, що харчування має бути повністю збалансованим.

Обідати варто між 12.00 і 14.00. В цей час можна з’їсти найкалорійнішу їжу за весь день. Якщо ви не відчуваєте голоду, тоді сніданок і вечерю можна пропустити. При цьому на ніч краще не переїдати.

Якщо дотримуватися цих трьох основних правил, то магнітні бурі особливо не вплинуть на вас, а якість життя значно покращиться.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Нагадаємо, починаючи з четверга, 3 листопада, сонячна активність збалансується. Її вплив на магнітосферу Землі стане відносно стабільним. Очікується низька інтенсивність магнітних бур.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!