Названо 4 продукти, які ефективно покращують стан шкіри
Те, що ми вибираємо для свого харчування, грає важливу роль у збереженні нашого здоров'я та зовнішнього вигляду. Не слід забувати, що наслідки нашого харчування стають видимими з часом.
Зміни в організмі не настають раптово. При тривалому дефіциті необхідних харчових речовин, наш організм втрачає свою компенсаторну силу, і жодні косметичні процедури або дорога косметика не здатні відновити здоров'я і вигляд шкіри.
Ось декілька корисних продуктів, які можуть сприяти здоров'ю і зовнішньому вигляду:
- Молочні та кисломолочні продукти, які містять вітамін А.
- Яйця, як джерело легкозасвоюваного білку та важливих речовин.
- Ягоди з високим вмістом антиоксидантів.
- Томати, багаті антиоксидантом лікопеном.
- Лосось, волоські горіхи, насіння льону та здорові олії, як джерело жирних кислот.
- Цільнозерновий хліб із пшениці та жита, багатий селеном.
- Овочі з антиоксидантами, які допомагають захищати клітини від пошкоджень.
Інформацією поділилась дієтолог Оксана Скіталінська.
Читайте також: Краще не їсти на ніч: Названо 5 продуктів, які заважатимуть вам якісно виспатись
Ці продукти сприяють здоров'ю шкіри та внутрішньому здоров'ю, а тому важливі для нашого загального самопочуття і вигляду.
Нагадаємо, ми вже писали, як позбавитись тяги до солодкого.
Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!