Низькокалорійна та не містить глютену: Яку кашу краще їсти на сніданок

Багато з нас переконані, що вівсянка – це найкорисніший варіант сніданку, однак така думка може бути дещо спростована, адже цю кашу не можна їсти щодня.

Читайте також: Здивуєте гостей: рецепт салату з кульбаби

Це не означає, що вівсянку слід відмовитися їсти зовсім, але час від часу варто розглядати альтернативні варіанти, наприклад, кукурудзяну кашу, рекомендує сайт 5692.

Кукурудзяна каша – це не тільки смачний, але й дуже корисний вибір для сніданку, який може подарувати організму багато переваг:

1. Складні вуглеводи: Однією з ключових переваг кукурудзяної каші є її високий вміст складних вуглеводів. Порівняно з простими вуглеводами, які швидко підвищують рівень цукру в крові, складні вуглеводи перетравлюються повільно, забезпечуючи стабільний рівень глюкози та довготривале почуття ситості.
2. Каротиноїди: Кукурудзяна каша також багата на каротиноїди, які є важливими елементами для підтримки зорового здоров'я та захисту організму від різних захворювань.
3. Низький вміст жирів: Знижений вміст жирів робить кукурудзяну кашу чудовим варіантом для тих, хто підтримує здоров'я серця. Щоб зменшити кількість споживаних жирів, можна готувати кашу на воді або бульйоні.

Радимо також звернути увагу на рецепт корисної яєшні.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!