Вчені пояснили, чому не варто заміняти сніданок кавою

Науковці пояснили, чому не можна нехтувати повноцінним сніданком, або заміняти прийом їжі вранці чашкою кави. Окрім недостачі енергії та поживних речовин для організму, пропуск сніданку може впливати на когнітивні функції людини.

Про це із посиланням на дослідження експертів з Університету Чжецзян повідомили у Times Now. Дослідники спиралися на тести на когнітивні функції 3342 учасників, з огляду на їхні харчові звички, а саме – пропуск сніданку.

Зазначається, що деякі люди пропускають сніданок з метою схуднути, а інші – тому, що запізнюються на роботу/навчання.

Втім нестача простих вуглеводів, цукру та жирів вранці можуть призводити до погіршення когнітивних функцій та розвитку деменції у старшому віці.

"Людському тілу потрібне паливо у вигляді глюкози, щоб мозок працював добре. Пропуск сніданку позбавляє мозок необхідного палива, змушуючи його шукати джерело енергії та втрачати концентрацію", – йдеться у повідомленні.

Вчені не радять бути голодними понад чотири-п'ять годин після пробудження, тому що це призведе до погіршення когнітивних функцій.

Водночас зробивши пропуск сніданку звичкою, людина ризикує спровокувати збільшення ваги, замість омріяного схуднення, та стрибки рівня цукру в крові.

Нагадаємо, UAportal розповідав, які продукти не можна поєднувати і вони здатні спровокувати проблеми з травленням.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!