За ніч буде готово: Як приготувати швидкий та поживний сніданок з вівсянкою

Для того, щоб насолодитися корисною вівсянкою, яку можна швидко приготувати, варто спробувати приготувати її напередодні ввечері. Ось простий рецепт "нічної" вівсянки, який точно сподобається вам.

Читайте також: Сніданок за 50 грн на двох: готуємо яєчню з овочами

Інгредієнти:

• 70 г вівсяних пластівців;
• 100 мл кефіру або йогурту;
• 1 банан;
• 5 штук кураги;
• за смаком волоські чи інші горіхи;
• за смаком і бажанням мед.

Почистіть банан і наріжте його невеликими шматочками, подрібніть горіхи, промийте і обсушіть курагу паперовим рушником і розріжте її на половинки. Візьміть невелику скляну банку або склянку і пересипте в неї вівсяні пластівці. Залийте кашу кефіром або йогуртом. Покладіть зверху курагу, шматочки банана і горіхи. Закрийте кришкою і залиште в холодильнику на ніч.

Вранці достатньо взяти банку, додати мед за бажанням, і можна насолоджуватися корисним сніданком. Звичайно, ви можете адаптувати рецепт під свої уподобання. Наприклад, замінити курагу та банан будь-якими фруктами чи ягодами на ваш смак, додати інші горіхи, наприклад мигдаль чи фундук, а сніданок підсолодити не медом, а джемом чи варенням за вашим смаком.

Радимо також звернути увагу на рецепт грінок з часником та сиром.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!