Чи корисно пити какао: плюси і мінуси напою

Какао, також відомий як ключовий інгредієнт шоколаду, може використовуватися як порошок для напою "гарячий шоколад". Краще вживати натуральний порошок, який не містить цукру і консервантів.

UAportal підготував аналіз переваг і недоліків споживання какао, проливаючи світло на його вплив на здоров'я та самопочуття. Заглиблюючись у харчові аспекти та потенційні недоліки, варто запропонувати збалансований погляд на включення какао у свій раціон.

Плюси какао:

• Багатий на антиоксиданти

Какао містить багато антиоксидантів, які допомагають захистити організм від вільних радикалів, знижуючи ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця та рак.

• Піднімає настрій

Сполуки, що містяться в какао, стимулюють вироблення ендорфінів, серотоніну та дофаміну, відомих як хімічні речовини, що забезпечують гарний настрій.

• Багатий на поживні речовини

Какао є хорошим джерелом важливих мінералів, таких як магній, залізо та калій.

Читайте також: Як придбати натуральний шоколад: 4 ознаки справжнього продукту

Мінуси какао:

• Висока калорійність

Какао-продукти, такі як шоколад, можуть бути калорійними, що потенційно може сприяти збільшенню ваги, якщо їх споживати надмірно.

• Вміст кофеїну

Какао природним чином містить кофеїн, але якщо людина збуджена чи має схильність до безсоння, то це може мати негативний стимулюючий вплив на нервову систему.

• Алергія та чутливість

У деяких людей можуть виникати алергічні реакції або підвищена чутливість до какао, що призводить до таких симптомів, як висипання на шкірі, розлади травлення або головний біль.

Нагадаємо, UAportal писав, які продукти не можна їсти натщесерце.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!