Як зробити так, щоб з ранку приємно пахло з рота

Багато людей борються з ранковим запахом з рота, який може бути незручним та неприємним. Однак є кілька практичних порад, які можуть допомогти вам освіжити дихання і почати день правильно. UAportal підготував список з трьох ефективних порад, які допоможуть отримати гарне дихання вранці.

Зберігайте водний баланс

Однією з основних причин ранкового запаху з рота є сухість у роті, що виникає, коли організм виробляє менше слини під час сну. Це зменшення кількості слини дозволяє бактеріям, які викликають неприємний запах, процвітати, що призводить до появи неприємного дихання.

Читайте також: Чому не можна впирати язик у зуби і як знайти правильну позицію язика в роті

Для боротьби з цією проблемою намагайтеся пити воду протягом дня та особливо перед сном. Пиття великої кількості води допомагає зберегти рот зволоженим, що зменшує ріст бактерій і сприяє свіжому диханню вранці.

Ще один спосіб підтримки вологості – полоскати рот водою вранці. Це допоможе видалити всі бактерії і частинки їжі, що залишилися, які могли скупчитися в роті за ніч. Полоскання рота водою протягом 30 секунд – хвилини допоможе зволожити ротову порожнину та нейтралізувати неприємний запах.

Чистіть зуби і користуйтеся зубною ниткою перед сном

Це видаляє частинки їжі та бактерії, які могли накопичитися на зубах та яснах протягом дня. Таким чином, ви зменшуєте кількість бактерій, що розмножуються за ніч, що призводить до більш свіжого дихання вранці.

Також важливо очищати мову в рамках гігієни ротової порожнини. Мовою можуть накопичуватися бактерії, які сприяють появі неприємного дихання. Використовуйте скребок для язика або зубну щітку, щоб акуратно очистити язик перед сном, це допоможе зменшити ріст бактерій та покращити ранковий запах із рота.

Читайте також: Стоматологи назвали продукти, які допомагають зберегти здоров'я зубів

Використовуйте ополіскувач для рота

Шукайте ополіскувач для ротової порожнини, який спеціально розроблений для боротьби з неприємним диханням і містить такі інгредієнти, як ментол або евкаліпт. Ці інгредієнти допомагають вбити бактерії та освіжити дихання.

Щоб ефективно використовувати ополіскувач для рота, прополощіть рота невеликою кількістю засобу протягом 30 секунд – хвилини. Проведіть ополіскувачем по ротовій порожнині, не забуваючи полоскати задню стінку горла, щоб усі області рота були покриті. Виплюньте ополіскувач і не їжте і не пийте нічого протягом 30 хвилин після того, щоб ополіскувач продовжував діяти.

Увага! Інформація у цій статті призначена лише для освітніх та інформаційних цілей та не призначена як медична рада чи рада зі здоров'я. Завжди консультуйтеся з лікарем або іншим спеціалістом з питань, пов'язаних зі станом здоров'я.

Раніше UAportal писав про те, чому не можна пити каву на порожній шлунок.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш телеграм канал !