Українська
Здоровье

5 советов для питания кожи головы осенью, если волосы начали активно выпадать

Дария Скуб

5 советов для питания кожи головы осенью, если волосы начали активно выпадать
Эффективные советы по уходу за волосами.

Волосы человека систематически обновляются. Для этого кожа головы "сбрасывает" старые волосы, где вырастают новые. Если в день вы теряете примерно 150 штук, то это – норма. Но если больше, то есть на расческе начал оставаться огромный клок, то пора добавить средства по уходу и укреплению фолликул.

Узнайте в материале UAportal, как позаботиться о красоте и здоровье ваших ослабленных волос.

Выясните причину проблемы

Идеальный вариант – консультация с трихологом. Он определит причину выпадения волос и посоветует наиболее действенные способы их питания. Преимущественно шевелюра редеет от следующих факторов: принятие лекарств против давления, а также производных витамина А; заболевание суставов или волчанка; эндокринные нарушения, а также нарушения в работе печени; поликистоз.

Все это диагностируют врачи. Они советуют, что поможет устранить проблему или смягчить ее влияние на волосы. Также есть более простые причины, последствия которых вы можете скорректировать самостоятельно. Например:

  • У вас строгая диета. Восстановите полноценное питание, но предварительно посоветуйтесь с диетологом.
  • Вы недавно родили. Волосы постепенно восстановятся, а способы его питания посоветует трихолог.
  • У вас есть перхоть, чрезмерная жирность или сухость кожи. Подберите качественные средства по уходу, которые подходят к типу кожи.
  • Вы часто окрашиваете волосы или используете выпрямитель/плойку. Подпитывайте волосы масками и воспользуйтесь салонными процедурами.
  • Вы слишком волнуетесь. Попробуйте пить успокаивающие травяные чаи или обратитесь к психологу.
Ежедневная норма выпадения – 150 волос. Источник: pexels.com
Ежедневная норма выпадения – 150 волос. Источник: pexels.com

Что еще может помочь улучшить состояние волос?

Деликатный уход. Как можно меньше травмируйте волосы. Не пересушивайте кожу головы частым мытьем, не расчесывайте шевелюру сразу после мытья и не используйте фен на максимальной мощности. Также можно использовать лечебные шампуни с цинком, которые есть в наличии в аптеках.

Укрепление волосяных фолликул. С возрастом или по другим причинам из луковиц начинают расти слабые волосы с коротким циклом жизни. Однако специальные средства по укреплению и выпадению помогут восстановить полноценное функционирование фолликул.

Массажи. Благодаря ежедневному массажу кожи головы в течение пяти минут к волосам будут быстрее поступать активные компоненты и кислород, а также улучшится кровообращение. Его можно делать как руками, так и мягкой расческой (она удалит отмершие волосы, а на их месте будут расти новые).

Профессиональные процедуры. Какая из процедур будет наиболее эффективной – определит врач. На сегодняшний день трихологи советуют проводить мезотерапию, криотерапию, микротоки и плазмолифтинг. Иногда нужно проходить несколько процедур, а иногда – целый курс.

Правильное питание. Не забудьте вводить в рацион животный белок (рыба, мясо, яйца), продукты с железом (печень, гречка, горох), цинком (орехи, фасоль), магнием (кунжут, отруби), витаминами D и группы В, а также жирные омега кислоты (жирная рыба, морепродукты).

Ранее UAportal писал, какие продукты нельзя есть натощак.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!