Здоровье

Дерматолог поделилась советами, как снизить влияние стресса на кожу

Максим Карпенко

Дерматолог поделилась советами, как снизить влияние стресса на кожу

Постоянный стресс оказывает негативное влияние на психическое здоровье, но также и на кожу. Дерматолог Кира Барр поделилась действенными методами уменьшения влияния стресса на состояние кожи.

По ее словам, мозг и кожа тесно связаны, поэтому от длительного стресса кожный покров становится крайне уязвимым. В частности, кожа становится более уязвимой к зуду, воспалению, раздражению и инфекции пишет Medical Xpress.

"Когда вы поймете, как стресс влияет на ваше тело, вы сможете более эффективно использовать практики ума и тела, чтобы помочь снизить стресс и улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное благополучие", – подчеркнула она.

Барр указала, что постоянный стресс может вызвать:

  • воспаление ран;
  • замедление заживления ран;
  • обострение прыщей;
  • псориаз;
  • экзему;
  • ускорение старения кожи.

Дерматолог объясняет, что рекомендуемые ниже практики являются наиболее эффективными в сочетании с другими методами лечения. Примеры распространенных практик включают:

  • медитацию – сосредоточение или очищение ума, что может помочь снизить АД и симптомы тревоги и депрессии;
  • акупунктуру – введение тонких игл в кожу, чтобы облегчить боль и облегчить стресс;
  • визуализацию – управления дыханием и направление ума на изображение образов, идей, символов или использование положительного мышления, чтобы помочь достичь желаемого результата;
  • дыхательную работу – сосредоточение на дыхательных упражнениях, используемых специально для контроля дыхания;
  • Тай-чи или цигун – помогает улучшить равновесие и снизить боль в спине;
  • йогу.

Барр уточняет, что эти техники не являются универсальным подходом. Каждый человек имеет уникальное отношение к стрессу, и наше восприятие и опыт стресса определяет, как он влияет на нас и как мы реагируем.

"Для того чтобы заботиться о нашей коже, нам нужно применить гораздо более целостный подход и рассмотреть все факторы, которые на это влияют. Стресс может стать причиной более серьезных дерматологических заболеваний. Если вы переживаете стресс и он влияет на вашу кожу, волосы или ногти, запишитесь на прием к сертифицированному дерматологу", – подчеркнула она.

Напомним, ранее врач рассказала, что указывает на нехватку витаминов осенью и как помочь своему организму.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал !