Какой алкоголь нельзя употреблять на диете: советы диетологов
Сидите на диете? Думайте не только о вашей пище, но и о том, какие алкогольные напитки вы употребляете, ведь чрезмерные килограммы могут прятаться в алкоголе.
Потребление алкоголя – это не только удовольствие, но и вредное влияние на организм и замедление процесса похудения. Эксперт по питанию Ирина Астафичева рассказала, что алкогольные напитки добавляют калорий в наш ежедневный рацион, поскольку они содержат этанол, который имеет 7 калорий на грамм.
Некоторые диеты позволяют употреблять в пищу алкоголь, но следует помнить, что содержание калорий в алкоголе может отличаться в зависимости от типа напитка, его содержания алкоголя и сахара.
Количество калорий в некоторых алкогольных напитках:
- 25 мл крепкого алкоголя, 40% - 61 ккал
- 125 мл шампанского, 12% – 89 ккал
- 330 мл пива, 5% – 142 ккал
- 175 мл вина, 13% – 159 ккал
- 50 мл Baileys, 17% – 164 ккал
- Коктейль "Пена колада" – от 230 до 500 ккал на порцию
- Коктейль "Космополитен" – 250 ккал на порцию.
Читайте также: Три варианта вкусного ужина, которые помогут похудеть
Данные показывают, что риск набрать вес от алкогольных напитков зависит от их калорийности и состава. Поэтому лучше выбирать неразбавленный чистый алкоголь, а не коктейли.
Напомним, мы уже писали о 5 лайфхаках быстрого похудения.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!