Орехи и чили: 6 продуктов, которые помогут похудеть

Лишний вес не только порождает у нас много комплексов, но и негативно сказывается на нашем здоровье. Есть продукты, которые помогают похудеть, конечно же, в тандеме со здоровым образом жизни и спортом.

Чай матча

В данном виде чая много катехинов, отлично борющихся с лишним весом. Он ускоряет метаболизм, что помогает организму в 4 раза быстрее сжигать жир. Также матча нормализует уровень холестерина.

Чили

Чили содержит капсиацины, ускоряющие сжигание жира.

Желтки яиц

Желтки яиц содержат много белка и холина, которые помогают сжигать жир.

Арахис

Арахис содержит генистеин, благодаря которому наш организм накапливает меньше жира.

Какие сладости есть вместо шоколада.

Пуэр

Этот чай предотвращает накопление висцерального жира.

Черника

Ягоды черники богаты антиоксидантами, которые помогают уменьшить накопление жира организмом.

Сельдь

Эта рыба содержит белок и омега-3, участвующие в построении мышц и сжигании жира.

Корица

Корица содержит коричный альдегид, который ускоряет сжигание жира.

Грейпфрут

Этот фрукт ускоряет метаболизм и помогает расщеплять жиры.

Капуста

Содержит тартроновую кислоту, витамины групп C, P, U, В6, А, калий, серу, кальций и фосфор.

Жирная рыба

Содержит важные микроэлементы, витамины и жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.

Гречка

Уменьшает риск заболеваний сердца и сосудов и снижает уровень холестерина.

Овсянка

Содержит В1, В2, Е, цинк, фосфор, калий, железо, магний, натрий, йод, марганец и селен.

Йогурт без сахара

Улучшает работу кишечника и желудка.

Авокадо

Содержит витамины (K, С и Е) минералы, полезные жиры.

Яблоки

Прекрасно подходят для употребления в период разгрузочных дней.

Внимание! Информация в этой статье предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена как медицинский совет или совет по здоровью. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным специалистом по вопросам, связанным с состоянием здоровья.

Напомним, мы уже писали, чем может навредить лавровое письмо.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал !