rus
Українська
English

Как избавиться от переедания: три лайфхака для преодоления зависимости от еды

Владислав Москаленко

Как избавиться от привычки постоянно есть
Как избавиться от привычки постоянно есть. Источник: http://www.pexels.com

Переедание – это распространенная проблема многих людей, не умеющих вовремя остановиться. UAportal подготовил три лайфхака, которые помогут восстановить контроль над своими пищевыми привычками.

Контроль порций

Вместо того чтобы бездумно съедать большой пакет чипсов или коробку печенья, смакуйте блюдо небольшими порциями. Кроме того, используйте меньшие тарелки и миски, чтобы создать иллюзию того, что вы съели больше, чем на самом деле.

Осознанное питание

Следите за своими ощущениями и вкусом вкушая каждый кусочек пищи. Не торопясь, наслаждайтесь блюдом, медленно пережевывая и полностью чувствуя его вкус и текстуру. Следовательно, вы точно не пропустите сигналов голода и сытости организма, что позволит останавливаться вовремя и не переедать.

Отвлечение

Если вы постоянно тянетесь к легким и вредным перекусам от скуки или по привычке, ищите альтернативные занятия, чтобы отвлечься. К примеру, найдите новое хобби, выйдите на прогулку, читайте книги или проводите время с друзьями.

Ранее UaPortal поделился, как обманывают супермаркеты.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграм-канал!

Пролежит свежей неделю: три совета по длительному хранению клубники

Марина Грамович

Советы экспертов по длительному хранению клубники
Как максимально сохранить свежесть и вкус клубники. Источник: pexels.com

Когда дело доходит до продолжительного хранения клубники, правильные методы имеют решающее значение. UAportal подготовил материал, который поможет узнать лучшие способы длительного хранения ягоды.

Правильная подготовка

Перед тем как хранить клубнику, ее необходимо тщательно вымыть. Удалите все стебли и листья и осторожно промойте ягоды в прохладной воде.

Читайте также: Сливочный шашлык из филе бедра курицы: фирменный рецепт

Рекомендуется дать им полностью высохнуть на воздухе или промокнуть чистым бумажным полотенцем. Это поможет удалить грязь и минимизировать риск порчи во время хранения.

Выберите правильный контейнер

Чтобы продлить срок хранения клубники, очень важно выбрать подходящий контейнер. Выбирайте вентилируемый контейнер, позволяющий воздуху циркулировать вокруг ягод. Пластиковые контейнеры с вентиляционными отверстиями на крышке или корзины с отверстиями обеспечивают необходимый доступ воздуха и предотвращают накопление излишней влаги.

Регулярно проверяйте и удаляйте испорченные ягоды

Возьмите за привычку регулярно проверять клубнику, которую вы храните. Ищите какие-либо признаки плесени, смягчения или изменения цвета. Если вы заметили испорченные ягоды, немедленно удалите их из контейнера, чтобы они не испортили остальные.

Напомним, UAportal рассказал, какие продукты следует включить в рацион для улучшения общего самочувствия.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал !

Секрет безупречности: простой способ, который поможет скрыть морщины при нанесении макияжа

Анастасия Крыщук

Секрет безупречности: простой способ, который поможет скрыть морщины при нанесении макияжа
Как скрыть морщины под глазами. Источник: Freepik

Тонкая сеточка морщин, образующаяся вокруг глаз, является одним из первых признаков старения, которые становятся видимыми на лице. Их скрытие можно осуществить без особого труда.

Известная нью-йоркская визажистка Эрика Тейлор поделилась полезным лайфхаком в своем TikTok, который особенно актуален для женщин старше 40 лет. Она утверждает, что эффективное средство против мелких морщин под глазами можно найти прямо в вашей косметичке – это обычное губное масло.

Этот продукт обычно используется для увлажнения и объема деликатной кожи губ, может быть прекрасным решением для кожи вокруг глаз, которая теряет эластичность с возрастом. В следующий раз, когда вы будете пользоваться маслом для губ, попробуйте нанести небольшое количество на внешнюю сторону руки, а затем слегка постукивая, нанесите его на область вокруг глаз, где появляются тонкие линии. Это поможет сделать кожу более эластичной и гладкой.

Читайте также: Как правильно снимать макияж с помощью одного простого правила

Одно из преимуществ этого метода состоит в том, что он придает коже под глазами здорового сияния, что визуально делает взгляд более отдохнувшим и свежим, придавая молодости вашему лицу.

Эрика также рекомендует использовать не только прозрачное масло, но и с легким красным или розовым оттенком. Нежный цвет в этой области создает эффект легкого румянца, который способствует визуальному омоложению кожи.

Раньше мы рассказывали о лайфхаке, как наносить макияж на стареющую кожу.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал !