Как предотвратить преждевременное старение кожи: полезные советы

UAportal подготовил практические советы по препятствованию преждевременному старению кожи. Мы сосредоточимся на пяти ключевых рекомендациях, которые помогут сохранить молодой вид.

Защищайте кожу от солнца

Одной из важнейших практик по предотвращению преждевременного старения кожи является защита ее от вредного воздействия солнечных лучей. Чрезмерное пребывание на солнце может привести к появлению морщин, пигментных пятен и даже раку кожи. Чтобы защитить свое лицо, обязательно наносите солнцезащитный крем с высоким SPF перед выходом на улицу, даже в пасмурные дни и старайтесь носить закрытую одежду.

Бросьте курить

Курение не только вредит вашему здоровью в целом, но и ускоряет процесс старения кожи. Содержащиеся в папиросе вещества могут сужать сосуды в верхних слоях кожи, что уменьшает приток крови и лишает кожу кислорода. В результате кожа становится тусклой, покрывается морщинами и приобретает грубую текстуру.

Поддерживайте водный баланс

Правильное увлажнение имеет важное значение для поддержания здорового и молодого вида кожи. Когда организм обезвожен, кожа может стать сухой, стянутой и склонной к появлению морщин.

Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня. Кроме того, использование увлажняющего крема поможет удержать влагу в коже и предотвратить ее пересыхание.

Читайте также: Как предотвратить появление морщин: косметологи советуют делать это каждый день

Старайтесь высыпаться

Достаточное количество сна имеет немаловажное значение для общего состояния здоровья и внешнего вида кожи. Во время сна организм восстанавливает и крепит себя, в том числе и кожу.

Недосыпание может привести к появлению темных кругов под глазами, тусклости и усталости. Старайтесь спать 7-9 часов каждую ночь, чтобы дать коже возможность восстановиться и сохранить молодость.

Соблюдайте здоровую диету

Диета, богатая фруктами, овощами, нежирными белками и полезными жирами, может обеспечить кожу необходимыми питательными веществами и антиоксидантами для поддержания ее состояния. Избегание обработанных продуктов, сладких закусок и чрезмерного употребления алкоголя также может помочь предотвратить преждевременное старение кожи. Кроме того, подумайте о том, чтобы включить в рацион продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как ягоды, зелень и орехи.

Напомним, мы уже писали, как ухаживать за кожей после 40.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!