Шоубіз

Вода, заняття спортом і мінімум солодкого: секрети ідеальної фігури зірок 50+

Дарія Скуб

Вода, заняття спортом і мінімум солодкого: секрети ідеальної фігури зірок 50+

"Невже це правда?" і "Як їй це вдалося?" – така реакція виникає у багатьох людей, коли вони дізнаються про реальний вік улюблених зірок. Дійсно, є знамениті леді, які систематично коригують свій раціон, знаходять час на заняття спортом і дбають про свою шкіру. Усе це в комплексі допомагає їм виглядати молодшими за реальний вік.

Які б’юті-таємниці допомагають зірковим красуням бути у формі? Дізнайтеся в матеріалі UAportal.

Дженніфер Еністон (53 роки)

Дженніфер Еністон, зірка телесеріалу "Друзі", виступає проти пластичних операцій, оскільки, на її думку, після них жінки мають старший вигляд і демонструють невпевненість у собі.

Крім того, знаменитість ретельно стежить за своїм харчуванням: її раціон складають натуральні продукти, мінімум солодощів, риба (2-3 рази на тиждень), цільнозерновий хліб і багато овочів та фруктів. Вона вже чимало років дотримується зональної дієти, яку розробив Трейсі Андерсон: Еністон скидає кілограми знижуючи рівень інсуліну у крові.

 

Дженніфер завжди носить із собою пляшку води, щоб стабільно щодня випивати не менше двох літрів. На спорт теж є час у щільних графіках зірки. Йдеться про заняття із силової йоги та боксу, а також тренування на біговій доріжці.

Додатково красуня дбає про збереження шкіри. Вона не зловживає засмаганням на сонці, користується кремом із SPF 50, а також приймає винятково теплий чи прохолодний душ, оскільки гаряча вода шкодить волоссю та тілу.

Ніколь Кідман (55 років)

Зірка кінофільмів "Мулен Руж" і "З широко заплющеними очима", Ніколь Кідман в одному зі своїх інтерв'ю чесно зізналася, що колись робила уколи ботоксу, а результатом залишилася не задоволена: обличчя перетворилося у застиглу маску. Тепер вона дбає про зовнішність лише натуральними засобами. Знаменитість не виходить із дому без крему з максимально сильним SPF – 100, причому наносить його не лише на обличчя, а й на все тіло.

Ніколь переконана, що тренажери – це для чоловіків, тож підтримувати фігуру їй допомагає плавання (30 хвилин щодня) та йога (зранку і ввечері). Вона щодня випиває 1,5 л кип’яченої води, фреші та трав'яний чай.

 

Сінді Кроуфорд (56 років)

Супермодель 90-х Сінді Кроуфорд для підтримки тіла у тонусі й збереження здоров'я ретельно дбає про шкіру, правильно харчується, займається спортом, спить не менше 8 годин на добу і п’є достатню кількість води. Щоранку зірка очищає обличчя, наносить сиворотку із гіалуроновою кислотою, а за декілька хвилин – сонцезахисний крем. На сніданок Сінді п'є смузі, яке готує сама, а під час мандрівок замовляє лише корисну їжу. Її раціон складається із великої кількості овочів, білкової їжі та риби.

"Почуйте свою інтуїцію. Не все, що підходить вашій подрузі, вам підійде. Якщо вам не подобається кататися на велосипеді, спробуйте плавання. Не подобається плавання, спробуйте зайнятися спортом у залі. Знайдіть щось своє", – сказала в одному з інтерв'ю Кроуфорд.

 

Дженніфер Лопес (53 роки)

Співачці та акторці Дженніфер Лопес, яка не так давно вийшла заміж за актора Бена Аффлека, мати чудову фігуру допомагає шпинатна дієта. Її суть у тому, що потрібно тричі на день додавати в їжу шпинат. Вона не їсть ого у чистому вигляді, а додає в улюблені страви: зелені супи, салати та омлети. Завдяки такій корисній звичці вона очищає кишківник, виводить шлаки та покращує травлення.

Крім того, Дженніфер робить планки та віджимання, займається кікбоксингом і не забуває про кардіотренування з навантаженням на прес, стегна, сідниці та спину. Вона давно відмовилася від спиртного, цигарок, кави і намагається їсти лише органічні продукти.

 

Раніше UAportal писав про способи схуднення і види тренувань, які допоможуть схуднути в ногах і животі.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!