Як грілка може врятувати від спеки: літній лайфхак

Під час літньої спеки, коли немає кондиціонера, може бути досить складно заснути. Липка постільна білизна, яка прилипає до тіла, також не сприяє комфортному сну. Але ви можете забезпечити собі прохолоду без необхідності придбання спеціальної техніки.

Читайте також: Як швидко заснути у спеку: від єгипетського методу до правильного положення

Ефективним способом для подолання спеки є звичайна грілка (якщо її немає, можна використати пластикову пляшку). Приблизно за годину до сну наповніть грілку холодною водою та розмістіть її в ліжку. Цього часу буде достатньо, щоб постіль належним чином охолодилась. Прохолода сприятиме швидкому засинанню.

Рекомендується не залишати грілку протягом усієї ночі в ліжку. Вона не має особливої користі в цьому випадку, але може створити дискомфорт.

Нагадаємо, ми вже писали, як підвищити комфорт свого сну.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!