"Знижує шанс ракових захворювань": Вчені знайшли ідеальний час для сніданку

Кожна людина має свій життєвий розпорядок, тому всі прокидаються по різному та снідають також по різному.

Відомо, що деякі речі краще робити в певний проміжок часу і вчені кожного дня досліджують вплив повсякденних речей на організм та експериментують з часом.

Так вчені визначили оптимальний час для ранкового сніданку.

Харчовий годинник – це система всередині тіла, яка контролює вивільнення інсуліну та інших гормонів, які пов'язані з перетравленням їжі. Зокрема, якщо ви постійно будете їсти пізніше, то ваше тіло буде виробляти менше інсуліну

Снідати найкраще з 6 до 7 ранку, адже у цей час організм отримує максимум користі. А от відтягування їжі може загрожувати поряд проблем зі здоров'ям.

Дослідники з Міського університету Нью-Йорка кажуть, що ранній прийом їжі допомагає уникнути деменції та раку кишківника.

У дослідженні взяли участь 34 тисячі американців. Зокрема, вчені просили досліджуваних записувати час прийому їжі. Зазначається, що піддослідні були старше 40 років, а дослідницький проєкт тривав кілька десятиліть.

У висновках йдеться, що сніданок з 6 до 7 ранку знижує шанси смерті від серцевих захворювань або раку на шість відсотків у порівнянні з тими, хто снідає о 8 ранку.

Люди, які пізно снідають, ризикують захворіти на діабет.

Снідати у ранній час корисно через те, що організм спав уночі й довгий час не отримував їжі. Все тому, що вночі організм використав багато запасів енергії для відновлення. Тому він потребує в ранньому та збалансованому харчуванні.

Нагадаємо, вчені розповіли коли краще вечеряти, щоб краще спати.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш телеграм канал!