Що робити, якщо в дорозі заболіла голова: корисні поради
Сучасний ритм життя, перенапруження на роботі та тривале використання гаджетів можуть викликати неприємний головний біль. Відчування дискомфорту та болю можуть втрутитися в повсякденні справи та порушити звичайний ритм.
Якщо ви не бажаєте вдаватись до лікарської допомоги, існують ефективні методи, які можуть допомогти зняти головний біль за короткий час, передають Патріоти України.
Читайте також: Як полегшити біль при мігрені: 5 дієвих та швидких методів боротьби з "хворобою століття"
Один із перших способів зняти головний біль – це масаж. Почніть легкими круговими рухами масажувати область чола, а потім плавно перейдіть до зони вух та шиї. Масаж сприяє розслабленню м'язів і поліпшенню кровообігу, що може допомогти зняти біль.
Прогулянка на свіжому повітрі також може допомогти зняти головний біль. Перевантажені м'язи і надмірна концентрація можуть бути зняті короткою прогулянкою. Якщо не вдається вийти на вулицю, відкрийте вікно або просто провітріть приміщення.
Правильне харчування. Багато разів головний біль може бути наслідком дефіциту рідини і зниженого рівня глюкози в крові. Щоб запобігти цьому, спробуйте з'їсти щось гаряче, наприклад, кашу, суп або бульйон, і випийте негазовану воду.
Головний біль часто виникає від перевтоми. Забезпечуйте собі достатньо часу для відпочинку та сну, дотримуючись режиму. Навіть короткий відпочинок може позитивно вплинути на ваш стан.
Деякі природні засоби також можуть допомогти зняти головний біль. Наприклад, чашка гарячого чаю з додаванням м'яти, імбиру або лимона може допомогти заспокоїти біль. Також можна спробувати холодний компрес, приклавши його до скронь і шиї на деякий час.
Важливо пам'ятати, що якщо головний біль стає регулярним або дуже сильним, краще звернутися до лікаря для консультації та відповідної діагностики.
Раніше, UAportal раніше розповідав про прості і ефективні способи зняти головний біль без лікарської допомоги.
Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!