Де краще тренуватися: переваги та недоліки занять у спортзалі

Якщо ви мрієте займатися спортом, але не знаєте, чи варто це робити самостійно, чи в спеціальних центрах, то не хвилюйтеся. UAportal розповів про переваги та недоліки відвідування спортзалу.

Переваги відвідування тренажерного залу

• Покращення фізичного здоров'я

Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати здорову вагу, знижують ризик хронічних захворювань, зокрема, хвороб серця та діабету, а також покращують серцево-судинну систему. До того ж спорт зміцнює м'язи й кістки, підвищує гнучкість і покращує загальний рівень енергії.

• Психічне здоров’я

Фізична активність вивільняє ендорфіни, яких ще називають гормонами гарного самопочуття, що сприяють зниженню стресу, тривоги та депресії. Спорт також може покращити якість сну, посилити когнітивні функції та підвищити самооцінку.

• Соціальна взаємодія

Відвідування спортзалу дає можливість соціалізуватися та спілкуватися з однодумцями. Це створює сприятливе й мотиваційне середовище, в якому можна зустріти нових друзів, поділитися своїми фітнес-цілями й взяти участь у групових заняттях або командних видах спорту. Така соціальна взаємодія може пробудити почуття приналежності.

Недоліки відвідування спортзалу

• Витрати часу

Для людей з напруженим графіком може бути складно знайти час для тренувань. До того ж потрібно враховувати дорогу до спортзалу.

• Вартість

Абонементи в тренажерний зал і персональні тренування можуть бути дорогими, особливо у фітнес-центрах високого класу. Тому не всі можуть собі дозволити відвідувати спортивні заклади. Однак є варіант обрати зручну програму або обмежити вибір спеціалізованого обладнання чи класів.

• Залякування та сором'язливість

Декого може залякувати середовище спортзалу, особливо якщо людина не звикла до фізичних вправ або соромиться своєї зовнішності чи рівня підготовки. Це може бути перепоною, щоб розпочати або продовжити свої тренування у тренажерному залі.

Раніше, UaPortal поділився, у чому полягає користь бігу.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!