ukr
русский
Суспільство

Як підвищити мотивацію та почати діяти вже віднині: 5 кроків до нового життя

Марина Грамович

Як стати більш вмотивованим та енергійним

Ви швидко опускаєте руки та розчаровуєтеся в собі, коли виконуєте власну роботу чи починаєте займатися чимсь новим? UAportal підготував практичні поради про те, як підвищити мотивацію та почати діяти вже сьогодні.

Встановлюйте чіткі цілі

Коли людина має чітке бачення того, чого вона хоче досягти, їй легше залишатися зосередженою та мотивованою. Спочатку визначте довгострокові цілі, а потім розділіть їх на менші, більш здійсненні етапи. Відтак ви відчуєте прогрес і зможете підтримати запал на шляху до мети.

Визначте власну мотивацію

Роздумуйте про те, чому ви хочете досягти своїх прагнень та які перспективи це матимете в майбутньому. Людині легше долати перешкоди, якщо вона має конкретну мету.

Розділіть ціль на частини

Іноді мета може бути надто масштабною й, відповідно, непосильною. Щоб виправити це, вам варто розділити свою ціль на менші, легші завдання. Відтак ви матимете чіткі завдання, а процес здаватиметься менш лячним. Не забувайте відзначайте кожне маленьке досягнення на цьому шляху, аби підвищувати власну мотивацію й рухатися вперед.

Створіть сприятливе середовище

Корисно ділитися з іншими людьми своїми прагненнями, а також шукати від них настанов і порад. До того ж створіть фізичне середовище, що сприяє продуктивності та мотивації. Наведення ладу на своєму місці, організація робочих матеріалів та усунення чинників, які відволікають увагу, може підвищити мотивацію та полегшити процес роботи.

Дбайте про себе

Турбуйтеся про достатню кількість сну, стежте за повноцінним харчуванням та виконуйте регулярні фізичні вправи. Якщо ви дбатимете про свій фізичний і психічний стан, то відчуватимете більше енергії та зможете краще зосередитися на досягненні своїх цілей. Окрім цього, плануйте регулярні перерви, щоб відновити сили та уникнути вигорання.

Раніше, UaPortal поділився, як позбутись поганої репутації.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!