Переваги та недоліки споживання кави: що потрібно знати

Кава має як переваги, так і недоліки, які важливо враховувати. У цій статті UAportal розглянув вплив споживання кави на рівень енергії, настрій та фізичну працездатність. Розуміючи як позитивні, так і негативні аспекти, люди можуть зробити усвідомлений вибір щодо її споживання.

Користь кави

1. Збільшення енергії:

Кава забезпечує такий необхідний заряд енергії, бореться із сонливістю та підвищує концентрацію уваги протягом дня.

2. Покращення настрою:

Кава потенційно покращує настрій і психічне самопочуття, збільшуючи вироблення гормонів, таких як дофамін і серотонін.

3. Покращення фізичної працездатності:

Доведено, що вживання кави перед фізичним навантаженням стимулює вивільнення адреналіну та підвищує витривалість, що робить її популярним вибором серед спортсменів.

Читайте також: Краще грайтесь зі спеціями: Від чого слід відмовитись, щоб зробити каву кориснішою

Шкідливість кави

1. Порушення сну:

Вживання кави наприкінці дня або у надмірних кількостях може порушити режим сну, ускладнюючи засинання та досягнення якісного відпочинку.

2. Потенційна залежність:

Регулярне вживання кави може призвести до кофеїнової залежності з такими симптомами як головний біль і дратівливість при спробі скоротити споживання або кинути.

3. Кислотні ефекти:

Важливо зазначити, що кава має природну кислотність і може викликати дискомфорт у шлунку і стійке фарбування зубів, особливо якщо вживати її у великих кількостях або натщесерце.

Нагадаємо, ми вже писали, які продукти не можна додавати в каву.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!