Як дорослій людині навчитись плавати: три основні поради

Ви боїтеся води? Вам ніяк не виходить навчитися плавати? UaPortal зібрав 3 корисні поради, які допоможуть вам стати впевненими плавцями.

Знайдіть кваліфікованого інструктора

Кваліфіковані інструктори розуміють унікальні потреби дорослих учнів і надають індивідуальні рекомендації. Окрім цього, вам слід почати з базових навичок, зокрема, лежання на спині та довготривале перебування у воді, щоб сформувати впевненість у своїх силах.

Регулярно практикуйтеся

Щотижня виділяйте певний час для відпрацювання навичок. Починаючи з простих вправ, таких як занурення та відштовхування ногами, тримаючись за край басейну. Якщо ви почуватиметеся комфортніше, то зможете поступово переходити до складніших технік, наприклад, до вільного стилю та плавання на спині. Важливо розвиватися у власному темпі й відзначати навіть невеличкі досягнення в навчанні.

Мисліть позитивно

Дорослі можуть відчувати страх перед водою, що перешкоджатиме їхньому прогресу. Важливо звернути увагу на цей стан і працювати над його подоланням. Не поспішайте та зосереджуйтеся на позитивних думках. Оточіть себе людьми, які будуть підтримувати та заохочувати вас. Це додасть мотивації продовжувати навчання.

Раніше, UaPortal поділився, як покупцям захистити свої права при покупці онлайн.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!