Здоровье

Эксперты объяснили, почему нельзя есть сухие хлопья на завтрак

Максим Карпенко

Эксперты объяснили, почему нельзя есть сухие хлопья на завтрак

Многие любят на завтрак есть хлопья или гранола. Впрочем, несмотря на вкус и скорость приготовления такие завтраки могут повредить вашему здоровью.

Эксперты объясняют, что дело в тех ингредиентах, которые прилагаются к обработанным зернам. Об этом пишет Healthline.

Отмечается, что большинство сухих завтраков содержит сахар и рафинированные зерна. Употребление большого количества сахара может способствовать возникновению хронических заболеваний и ухудшению общего состояния здоровья.

Поскольку у большинства хлопьев в составе сахар указан второй, или третьей составляющей, это означает о его избыточном количестве. Таким образом, полезное цельное зерно не сможет компенсировать сладкий вред.

Завтрак из сухих хлопьев может привести к повышению уровня сахара в крови с самого утра, а через несколько часов он может резко упасть. Таким образом тело потребует больше еды, что чревато перееданием.

Специалисты советуют игнорировать громкие надписи на передней части коробки хлопьев. Обязательно проверяйте список ингредиентов и учитывайте, есть ли там много сахара.

Напомним, UAportal рассказывал, какие продукты нельзя совмещать и способны спровоцировать проблемы с пищеварением.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал !