Эксперты объяснили, почему нельзя есть сухие хлопья на завтрак

Многие любят на завтрак есть хлопья или гранола. Впрочем, несмотря на вкус и скорость приготовления такие завтраки могут повредить вашему здоровью.

Эксперты объясняют, что дело в тех ингредиентах, которые прилагаются к обработанным зернам. Об этом пишет Healthline.

Отмечается, что большинство сухих завтраков содержит сахар и рафинированные зерна. Употребление большого количества сахара может способствовать возникновению хронических заболеваний и ухудшению общего состояния здоровья.

Поскольку у большинства хлопьев в составе сахар указан второй, или третьей составляющей, это означает о его избыточном количестве. Таким образом, полезное цельное зерно не сможет компенсировать сладкий вред.

Завтрак из сухих хлопьев может привести к повышению уровня сахара в крови с самого утра, а через несколько часов он может резко упасть. Таким образом тело потребует больше еды, что чревато перееданием.

Специалисты советуют игнорировать громкие надписи на передней части коробки хлопьев. Обязательно проверяйте список ингредиентов и учитывайте, есть ли там много сахара.

Напомним, UAportal рассказывал, какие продукты нельзя совмещать и способны спровоцировать проблемы с пищеварением.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал !