Експерти пояснили, чому не можна їсти сухі пластівці на сніданок

Чимало людей полюбляють на сніданок їсти пластівці чи гранолу. Втім, попри смак та швидкість приготуванню, такі сніданки можуть зашкодити вашому здоров'ю.

Експерти пояснюють, що справа в тих інгредієнтах, які додаються до оброблених зерен. Про це пише Healthline.

Зазначається, що переважна більшість сухих сніданків містить цукор та рафіновані зерна. Вживання великої кількості саме цукру може сприяти виникненню хронічних захворювань та погіршенню загального стану здоров'я.

Оскільки в більшості пластівців у складі цукор вказаний другим, або третім складником, це означає про його надмірну кількість. Таким чином корисне цільне зерно не зможе компенсувати солодкої шкоди.

Сніданок з сухих пластівців може привести до підвищення рівня цукру в крові з самого ранку, а вже через декілька годин він може різко впасти. Таким чином тіло вимагатиме більше їжі, що загрожує переїданням.

Фахівці радять ігнорувати гучні написи на передній частині коробки пластівців. Обов'язково перевіряйте список інгредієнтів та зважайте, чи є там багато цукру.

Нагадаємо, UAportal розповідав, які продукти не можна поєднувати і вони здатні спровокувати проблеми з травленням.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!