Врач объяснил, что будет с теми, кто пьет мало воды

О том, что воды в чистом виде нужно пить достаточно, говорят все эксперты по здоровому питанию. В советах специалисты варьируются показатели от 1,5 до 2 литров жидкости в сутки.

Ученый и основатель Precision Hydration Энди Блоу в комментарии Express.co.uk объяснил, почему важно пить достаточно воды и что будет, если игнорировать этот совет.

Читайте также: В США женщина в жару выпила 2 литра воды и умерла от отека мозга (видео)

Он отметил, что тело человека нуждается в воде по разным причинам, в частности для регулирования внутренней температуры, смазывания суставов и вымывания отходов.

"Хотя кратковременный отказ от напитка не нанесет большого вреда, но если это продлится дольше, могут быть серьезные последствия", - отметил Энди Блоу.

По его словам, если человек будет пить недостаточное количество воды, особенно когда будет испытывать жажду, получит серьезное обезвоживание.

"Симптомы длительного обезвоживания включают запор, сухость кожи, усталость, мышечную слабость, головные боли и, возможно, такие вещи как камни в почках и инфекции мочевого пузыря", — сказал он.

Обезвоживание может вызвать головокружение, чувство усталости, сухость во рту, губах и язык, впалые глаза.

Энди Блоу сказал, что "слушать свое тело" важно, когда речь идет о том, сколько воды вы должны пить.

Он добавил, что нет универсального правила относительно того, в какое время суток пить больше воды. Также нет установленного количества воды, которое должен употреблять человек.

Эксперт посоветовал пить жидкость, как только у человека возникает чувство жажды.

Относительно дневной нормы жидкости это может быть от шести до восьми стаканов воды.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Напомним, группа ученых опубликовала исследование о количестве воды, которое рекомендуется выпивать каждый день. В своем исследовании они подтвердили, что невозможно подвести всеобщий стандарт каждого человека.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!