Прыжки сахара и лишний вес: эксперты назвали "полезные продукты", которые вредят здоровью

Фрукты и овощи всегда считались здоровой пищей для большинства людей. Однако эксперты по питанию уверены, что ограничивать себя в некоторых фруктах нужно, чтобы не помешать здоровью.

Издание shefinds.com опросило экспертов в области здравоохранения, какие полезные фрукты следует употреблять с осторожностью.

Эксперт в области здравоохранения Махмуд Абдельазиз из PharmacistMo.com и зарегистрированный диетолог, консультант по вопросам здравоохранения GainingTactics Энн Облигар отметили, что бананы, виноград и ананасы являются здоровыми фруктами, но не очень полезны для вашего здоровья из-за высокого содержание сахара.

Читайте также: Сколько яблочных косточек могут убить человека: ответ ученых

Бананы – у них так же много сахара, как и калия. Диетолог утверждает: если вы потребляете их слишком много, это может повлиять на уровень сахара. А высокое содержание сахара может очень быстро вызвать чувство голода.

Виноград – "Легко употреблять в больших количествах, что может быстро привести к значительному потреблению сахара. Кроме того, виноград имеет высокий гликемический индекс, вызывающий быстрое повышение уровня сахара в крови", – говорит специалист по здоровому питанию. Вместо винограда он рекомендует яблоки и груши.

Ананас – насыщенный питательными веществами фрукт, насыщенный антиоксидантами также содержит высокое содержание сахара. "Хотя он содержит такие полезные питательные вещества, как витамин С и марганец, потребление большого количества ананаса может привести к скачкам сахара и потенциальному увеличению веса", — отмечает эксперт Абдельазиз.

Читайте также: Угрожает отравление цианидом: какие фрукты не стоит есть с косточками

Специалисты добавили, что хотя эти фрукты обладают высоким содержанием природного сахара, это не означает, что вы должны полностью исключить их из своего меню. Важно ограничивать себя в дозах употребляемых фруктов.

Ранее учёные сказали, сколько съеденных бананов могут остановить сердце человека.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!