Как сформировать устойчивость в трудные времена: пять шагов к гармонии с собой

Жизнь полна неожиданностей и вызовов, иногда негативно влияющих на самочувствие. Uaportal подготовил пять рекомендаций, которые помогут вам преодолеть препятствия и найти силы в условиях нестабильности.

Будьте гибкими

Жизнь полна неожиданных поворотов, поэтому важно уметь к ним приспосабливаться. Когда все идет не по плану, попробуйте принять изменения и найти способ получить лучшее из сложившейся ситуации.

Занимайтесь самоанализом

Когда вы сталкиваетесь с неудачами или разочарованиями, поразмышляйте над ситуацией. Спросите себя, чему вы можете научиться и как вы можете сейчас развиваться.

Ищите поддержки

В трудные времена очень важно обратиться за поддержкой. Независимо от того, будут ли это друзья, семья или специалист из сферы психологии, наличие прочной опоры обеспечит вам комфорт и перспективу для развития.

Практикуйте осознанность

В трудные времена очень легко погрузиться в отрицательные мысли и эмоции. Практика осознанности поможет вам оставаться присутствующими в данный момент. Глубоко вдохните и сосредоточьтесь на настоящем моменте.

Будьте благодарны

Каждый день находите минутку, чтобы поразмышлять о том, что вы цените в своей жизни. Это может быть что-то простое, например, хорошее закат или вежливый жест незнакомца.

Ранее UaPortal поделился, как перезагрузить мозг.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграм-канал!