Здоров'я

Інтенсивність магнітних бур спала: вчені розповіли, чого очікувати з понеділка

Анна Яценко

Прогноз магнітних бур на наступний тиждень

Грудень виявився відносно спокійним завдяки слабкому впливу сонячних спалахів на магнітосферу землі. Не дивлячись на те, що початок місяця зазнав негативних проявів магнітних бур, більшість наступних днів інтенсивність геомагнітного шторму залишається дуже низькою. От і з наступного тижня очікується дуже лояльна космічна погода.

З 12 грудня індекс магнітних бур залишатиметься на позначці 2 бали, повідомляють у Meteoagent. Такий показник протримається включно до п’ятниці, а вже в суботу, 17 грудня, індекс може вирости до 3 балів. Такий рівень сонячної активності не має вагомого впливу на людський організм, проте варто прислухатися до симптомів та вчасно звертатися до лікаря у разі потреби.

Зазвичай симптоми відчувають метеозалежні та літні люди. Іноді на вплив магнітних бур жаліються люди з хронічними захворюваннями. Найчастіші прояви виражаються у головній болі, болі в спині та суглобах, підвищенні тиску, втомі та слабкості, безсонні, підвищеній дратівливості та агресії.

Аби загартувати свій організм та вчасно підготуватися до можливого впливу магнітних бур, варто дотримуватися декількох простих рекомендацій:

  • Починайте ранок з невеличкої розминки (нахиліться в сторони, обережно покрутіть головою, поприсідайте, потягніться). Коли ваш організм розігрітий, а кров добре рухається венами, ви будете більш впевнено себе відчувати.
  • Пам’ятайте про водний баланс. Не обов’язково випивати купу пляшок, аби закрити цей пункт. Просто завжди тримайте при собі пляшку чистої води і пийте її, коли згадуєте про жагу.
  • Спробуйте уникати жирної та смаженої їжі. Натомість додайте до раціону більше зелені та овочів.
  • Якщо ви звикли випивати декілька чашок кави на день, то краще зменшити цю кількість до однієї, або замінити на безкофеїнову.
  • Намагайтесь уникати стресових ситуацій. Частіше робіть собі хвилинку відпочинку.
  • Виходьте на вулицю подихати свіжим повітрям та розім’ятися. Якщо немає можливості вийти, регулярно провітрюйте приміщення, проте на цей час виходьте з нього, аби не змерзнути.
  • За можливості, лягайте спати до 23:00 та спіть не менше 7 годин, аби відновити організм.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Нагадаємо, хімік Гліб Репіч розповів, чи є в розчинній каві – кава. За словами експерта процес її приготування дуже простий, проте вимагає дотримання обов'язкової технології.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш телеграм канал!